泡腳真的有利於減肥嗎?
很多人都有用熱水泡腳的習慣,特別是冬天的時候,天氣比較寒冷,手腳經常是冰冷的,睡覺前用熱水泡泡腳,可以促進血液的迴圈,睡覺的時候腳也不會太冷。我們都知道用熱水泡腳的好處很多,而且泡腳的時候還可以新增一些中藥材,功效和作用也是不一樣的,但是最近有人說泡腳還可以減肥,這種說法是真的嗎?
每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液迴圈,加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。
泡腳減肥的原理:
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液迴圈,加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,迴圈至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳的其他好處
1、補腎氣
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液迴圈,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、防疾病
泡腳可促進新陳代謝,加強體內迴圈,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、助血液迴圈
泡腳的好處是可以促進腳底的血液迴圈,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微迴圈是很不充分的,泡腳有助於血液迴圈帶走體內的廢物並供給養分。
泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
上文中介紹了泡腳的好處,也給了我們一個答案,泡腳是可以減肥的但是泡腳也有一定的講究,吃完飯以後半個小時內是不能泡腳的,而且泡腳的時候的腳盆也有一定的要求,最好使用木盆。另外在泡腳的時候還可以加入艾草等等。
-
7日速效瘦身瑜伽管用嗎
的確可以通過瑜伽來減肥。在從瑜伽的角度來看,我們身體肥胖不單單是因為吃得太多,而且還有精神方面的原因。通過瑜伽的練習可以讓我們精神和身體相互統一協調,讓我們的精神狀態更好,從而達到調理身心,減肥瘦身的目的。另外,通過瑜伽的鍛鍊可以調整我們日常生活當中的...
-
最有效減肥方法有哪些
有時候多麼希望可以吃著東西就吃出一個苗條的身材,在我們的生活中,有很多的人,雖然吃的不多,但是比較胖,但是有的人吃很多有營養的,容易發胖的食物,就是不胖,還真是氣人,在吃東西時就想著,吃完就有力氣減肥了,減肥時,太累歇會吧,結果一天比一天胖,那麼平時吃什麼減肥呢?菠蘿減...
-
單純性肥胖症怎麼回事?告訴你最全面的原因
吃得太多是導致肥胖的重要原因,但不是唯一的因素,實際上,造成人出現肥胖症的原因有很多,比如遺傳因素,環境因素以及社會環境因素等等,所以今後要對肥胖症有正確認識。1.遺傳因素大多認定為多因素遺傳,父母的體質遺傳給子女時,並不是由一個遺傳因子,而是由多種遺傳因子來...
-
真正減肥方法大全
社會在發展,人的觀念也在改變。如今社會,人們對於自己的形象越來越在乎,關於減肥健身的問題越來越受到更多人的關注。通過減肥來維持人體的正常體重,對於健康來說也是有好處的。但是,減肥應該建立在科學的基礎之上。那麼,真正減肥方法大全是什麼呢?下面一起來看一下吧...