出門旅遊注意這些才能保健康!
一、著裝篇
舒適的著裝不僅可以保證旅途中的安逸,也可以帶來更安全的保障。
1、鞋
一雙舒適的登山鞋是爬山、涉水及遠行的最佳選擇。穿著它,既不會太累,也比較結實。
2、衣物
驢友們經常會徒步進山,進山前一定要查好當地的天氣情況,根據天氣情況穿戴適當的衣物。衝鋒衣是非常好的選擇,不僅可以抵禦山裡的寒冷,還可以防雨。另外,可以戴一頂舒適的帽子,防止臉部晒傷的同時還能防風。
二、飲食篇
作為驢友,在外風餐露宿,這就需要驢女們做好充足的準備,防患於未然。
1、飲用水
在外旅遊,驢友們經常會選擇高山、沙漠、原始森林等地,因此飲用水是非常重要的,出發前要準備好充足的飲用水,水壺也是必備品,可以在營地進行補給。在外如果備水不足,就會使旅途變得尷尬了。
2、食品衛生
食品的安全衛生是愉快旅途的保證,如果因為腹瀉而中途打道回府,那可是非常掃興的。因此,最好準備一些壓縮餅乾等方便攜帶又能補充能量的食物,在外就餐也要注意衛生,可不要像男人們那樣隨便大吃大喝,女性較弱的腸胃還是需要呵護的。
三、健康篇
相比男性,女性最為麻煩的就要屬私處問題了,不過只要多花點心思,也不是問題。
1、私處衛生
在外旅行,私處問題是最值得重視的,千萬不要讓私處不適打攪了你的好心情,資深驢女圈兒中比較流行的、旅途必備就是婦炎潔了,可以輕鬆解決私處問題,不但能夠隨時隨地起到清潔的作用,其免沖洗的噴劑和私處溼巾,還能化解旅途中缺水的尷尬,讓驢女們隨時清爽出發。
2、特殊時期
驢女們一定要避免生理特殊時期參與活動,因為這時女性的抵抗力較低,身體也比較疲乏,長途跋涉很容易生病,也容易造成體力不支。尤其是到海拔較高的地方,攀爬高山外加缺氧,對身體本就虛弱的生理期女性來說是非常危險的。
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