測試看看你還有多少次懷孕機會
如果你是20歲到35歲之間的女性,不妨算一算,你還剩幾次孕育寶寶的佳機會?先用35減去你的年齡,再乘以12,得一個基本分數,如果你今年25歲,(35-25)×12=120,120就是你的基本分數。下面用這個分數開始計算。
1、你做過人工流產手術嗎?有人流經歷扣5分,有三次以上人流經歷扣10分;
2、你曾做過4個月以上的中、晚期引產手術嗎?一次引產手術扣12分;
3、你曾做過宮外孕手術嗎?一次宮外孕手術扣30分;
4、你有2個以上的性伴侶嗎?回答“是”扣5分;
5、你每週深夜加班超過2次嗎?每超過一次扣2分;
6、你每天的工作生活離輻射源、汙染源(大量電腦包圍、常使用手機通話、離放射物質較近等等)近嗎?回答“是”扣3分;
7、你有節食減肥史或長期使用化妝品嗎?回答“是”扣3分;
8、你每天喝2杯以上的咖啡嗎?回答“是”扣2分;
9、你每天吸菸超過5支嗎?回答“是”扣2分;
10、你平均每週泡2次以上酒吧、KTV嗎?回答“是”扣3分;
你現在還剩多少分?
不求名醫不求人輕鬆圓你懷孕好夢
一、抓緊排卵時機,助你十有九中
儘管說只要在非月經期間同房都會有懷孕的機率,但是在排卵期同房就會讓你懷孕的機率節節上升,十有九中。你可以通過網上的排卵期測試軟體得知自己的排卵時間,也可以自己推測,一般來說排卵日會在下次月經來潮前的14天左右。而排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
二、把握女性的最佳受孕年齡
懷孕的年齡,是影響腹中寶寶發育情況的一大重要因素。女性的最佳受孕年齡為24到30歲。處於這個年齡階段的女性,卵子質量和身體機能都是最好的。如果過了這段時間,女性懷孕機率,就會變小,且流產的風險會增大。所以,生育年齡最好不要超過30歲。
三、以靜制動,避免過度緊張和期盼
過於期盼和緊張的心態反而會推遲寶寶的到來。心緒不安會影響女性同房的心情,嚴重會擾亂女性的正常排卵,而男性心緒不寧會影響到睪丸激素分泌,導致精子數量下降。請不要給“愛愛”行為增加太大壓力,儘可能為製造寶寶這件事情增添情趣,反正沒有哪一種愛愛姿勢被證明會比另一種更有效。
四、健康的飲食男女都要備起來
對於男性來說,富含鋅質的食物是提高精子質量的關鍵。所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!
而女性應該多吃富含鐵質、優質蛋白質、葉酸和維生素B12的健康食物。如動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。
五、健康的體魄為懷孕保駕護航
不論是男性還是女性,身體的各項器官運作正常是孕育一個健康寶寶的大前提。無論是為了下一代還是為了自己,準爸準媽們都必須要堅持適量的體育鍛煉,強身壯體,增強免疫力,還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。孕前鍛鍊的時間每天不應少於15~30分鐘,一般最好在清晨進行運動。推薦鍛鍊的專案:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊遊等活動。另外,不建議長時間進行騎車活動
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