如何科学补充维生素?汤臣倍健多种维生素片值得拥有
虽然人体内维生素的含量少,但其作用却不小。每种维生素都有自己的功能,缺一不可。那么如何才能做出科学的补充呢?来看看吧!
如何科学补充维生素
1.充足补充
在日常生活中,很多人都有挑食的习惯,这会导致维生素和营养物质摄入不完全,若是再加上烹饪不慎,会导致营养的流失,进一步加剧维生素的缺乏。面对这些情况,需要我们及时摄入相关产品,才能保证身体有足够的维生素,来维持各种器官组织的正常生理功能。
2.平衡补充
在补充维生素的过程中,大多数人一般只知道吃水果可以补充维生素C,却不知道其他维生素存在于哪些食物中。其实,这类营养素在各种食物中广泛存在,如动物肝脏可以补充维生素A、B,鱼油可以补充维生素E等,因此只有均衡地摄入各种食物,才能保证多种维生素的充足补充,人体才能保持更好的健康。
每种维生素的功能和功效是不同的。补充多种维生素时,根据自己的性别、年龄、生活状态选择所需的维生素营养,这样更科学,保持健康。
3.长期补充
对于维生素的补充,很多人都有一个误区:当发现自己缺乏一定的维生素营养时,才去补充相应的维生素。但实际情况是,当我们发现有哪种维生素缺乏的时候,身体已经有了相应的反应,健康也受到了一定程度的影响。所以补充维生素需要长期均衡补充才行。
汤臣倍健多种维生素片
虽然在日常生活中,新鲜的蔬果、肉、米面等都是维生素的良好来源,但是你需要吃足够的东西,才能满足身体的需求,对于平常比较忙碌,没有时间和精力搭配食物营养的人来说,就可能无法充分摄入到充足的维生素了,因此,我们可以尝试吃一些膳食营养补充剂来弥补膳食的不足,比如汤臣倍健多种维生素片就不错。
这个系列的多维片牢记科学搭配,结合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》,筛选出十多种人体容易摄入不足的维生素和矿物质,同时针对不同人群特点和营养需求,区别制定出了适合不同人群的产品,比如男士多维就含有男性需要多补充B族维生素、锌、硒等营养,女士多维有女性需要大幅补充的维生素C、叶酸、铁等营养,配比不同,营养补充起来也更加方便。
维生素想要科学补充,说起来其实并不算困难,但如果日常无法保证有充足的营养摄入,那么还是适当搭配汤臣倍健多种维生素片等膳食营养补充剂,可以更好地弥补饮食的不足,保证身体有足量的维生素矿物质摄入。
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