孕期如何摄取钙和维生素D?汤臣倍健钙维生素D片怎么样
钙对人体很重要,是人体必不可少的营养素,人的一生都需要注意补钙,女性在孕期阶段,对钙的需求量会显著增加,孕妇日常若不注意及时补钙,容易出现缺钙的情况,所以,孕期日常要格外注意补钙一事。那么,孕期应该如何去摄取充足的钙质呢?下面来了解,孕期补钙一事,以及汤臣倍健钙维生素D片。
孕期如何摄取充足的钙质?
孕期补钙,应以食补为主,孕妇日常应多吃含钙量丰富的食物,比如牛奶,牛奶是钙的最佳来源之一,其含钙量高,而且容易被身体所吸收,蛋类、豆类、鱼类、海产品等食物中也含有丰富的钙质。在日常生活中,孕妇也可适当进食含钙的健康小零食,比如酸奶、奶酪棒、坚果类食物。此外,孕妇日常也可以适当进食钙维生素D片,来保证自身能摄取到充足的钙质。
钙维生素D片,其同时含有钙和维生素D这两种物质,孕期日常要注意补钙,同时也不可忽略补充维生素D。
钙和维生素D的关系
维生素D,是维生素的一种,也称为“阳光维生素”。是人体所需的一种营养素,不过通过日常食物这途径,人体仅能摄取到少量的维生素D,比如瘦肉、猪肝、鸡肝、三文鱼、坚果、蛋黄等食物中只含有少量的维生素D。
在日常时候中,人体获取维生素D的方法,主要是通过晒太阳,晒太阳可以促进体内维生素D的生成,而维生素D又能促进人体对钙的吸收,也就有了晒太阳可以补钙的说法。日常晒太阳的最佳时间段为:上午8~10点、下午4~7点。
综上,孕妇日常可以适当补充钙维生素D片,以轻松补充到钙和维生素D这两种营养物质,有助避免出现钙摄入不足的情况,推荐汤臣倍健钙维生素D片。
汤臣倍健钙维生素D片怎么样?
汤臣倍健钙维生素D片,是专为孕妇、乳母所设计的,其含有高浓度钙、并且合理搭配了相应比例的维生素D,孕妇日常适当进食汤臣倍健钙维生素D片,可以满足钙质和维生素D同补的需求,食用方法也简单,每日也仅需进食一片。
汤臣倍健钙维生素D片,孕期补钙和维生素D的良好途径,在孕期阶段,不妨随时为自己被一瓶汤臣倍健钙维生素D片吧!
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