循序渐进才能避运动伤害
如果你日日与电脑、公文打交道,偶尔参加一场球赛可能会令你一连几天动弹不得,甚至更可怕的是得上比运动员还“专业”的损伤。即使你一直坚持锻炼,但如果某一天的运动量大大超出了平时的习惯,伤痛很可能随之而来。特别是一些运动高手,在停止运动一段时间后重返“赛场”,技痒难耐,不自觉地来点儿“高难度”动作,最容易发生意外之伤。
预防的最佳办法是循序渐进。在尝试一种新的运动时,连续进行不要超过15分钟,隔天增加一些,逐渐达到理想的运动量。
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当心患上电脑“沉默症”
电脑在为我们提供诸多方便的同时,也为我们的身体埋下健康隐患。不久前,在网上进行了一项针对IT人健康状况的调查,结果显示,IT从业人员普遍存在工作时间过长、休息时间不足的现象。IT从业人员每天工作8小时以上者高达77.8%,每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。另外,...
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专家称白领一族长期用电脑可引发白内障
记者昨日从四川省红十字基金会光明基金办公室获悉,随着无一假期的到来,省内各地咨询和报名参加四川省千万白内障光明行动的患者人数近期出现激增。在成都医学院附属康桥眼科医院白内障专科,现场报名申请光明基金白内障复明手术专项资助的患者更是人头攒动。更让人...
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保护上班族眼睛的食物和花茶有哪些
一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果...
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OL巧避八大电脑“疾病”
OFFICE里,电脑是我们最重要的一件办公用品,很难想像,如果没有了电脑,我们将如何工作。但遗憾的是,当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时,也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以,了解电脑病,防治电脑病,已经成为我们刻不容缓的事情。为了全面了解电脑对...