如何缓解眼睛过度疲劳
长时间面对电脑办公或学习,不可避免的会出现眼睛疲劳的问题,再加上强烈的电脑辐射,对眼睛的伤害就更大。如果觉得眼睛累了,不妨按照下面说的简单的放松一下,会有很不错的效果哦。
快速眨眼 深呼吸。深吸一口气,再把气缓缓呼出,并在吐气时,快速地进行睁眼和闭眼。
瞅鼻尖 深呼吸。吸气时,将眼睛集中看向自己的鼻尖并同时看到鼻子两边,就是做斗鸡眼状。吐气时,眼睛恢复正常,眺望远方,并缓缓将气呼出吐净。
按压穴位 闭上眼睛,拇指置于太阳穴上。用食指指腹,轻轻按压眼窝上边缘和下边缘,从鼻子往太阳穴方向进行,反复多次按摩。
灯光治疗 眼睛紧闭,全身放松,眼睛紧闭,坐在距离灯15厘米左右远的地方,灯泡最好是150瓦。轻轻地摆动头部,从一侧到另一侧。注意将眼睛对着温热的灯光。
热敷冷冰交替治疗,准备两条毛巾,先用热毛巾敷在闭着的眼睛上半分钟,然后换冷毛巾敷在眼睛上,依次重复进行几次,可有效缓解眼部疲劳。
此外,在用眼过程中,也要注意保护眼睛。每看电脑一小时,就起立放松一下,眺望远方,使眼睛不至于连续疲劳。
-
电脑族应多登山 适合周末减肥的4种运动
因为工作和学业繁重,因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。如果时间有限,选择最适合自己的运动,才能抓紧时间健身减脂。1、登山登山运动适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏...
-
电脑族防衰老贴士
你知道吗?每天对着电脑的IT女性,多少都会受到电脑辐射的威胁,而受到伤害后表现最明显的恐怕就是您的皮肤了,如何防止您的脸被电脑侵害呢?我们来学学以下的方法……NO.1电脑摆放位置很重要尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次...
-
电脑族保护眼睛吃什么食物好
科技带给我们的便利越来越多,但是对我们的眼睛伤害也随之增加。日常生活中,我们都知道多吃动物的肝脏对于眼睛非常有好处。然而还有很多对眼睛有好处的食物大家可能不知道,例如蛋黄对眼睛的营养提供非常全面,菠菜除了补铁,还有明亮眼睛的效果。下面具体看看研究人员...
-
电脑族护眼方法 吃什么护眼
在这个信息发达的时代,电脑是必不可少的通讯工具之一,从而出现越来越多的电脑工作者,大家都知道长时间使用电脑,会对健康不利,而且会出现一系列的疾病,尤其是电脑一族,比如说颈椎病、鼠标手、腰肌劳损、青光眼等。今天呢,我们就从眼睛开始说起,来说说看电脑族是如何护眼...