職場人士要注意職場心理疲勞
職場人士要注意職場心理疲勞
據上海調查顯示,從高管到專業人員、再到體力勞動者中,有68.2%的人正面臨着較大的工作壓力,而其中有58.5%的人身上,正顯現出不同程度的心理疲勞,職業人的健康狀況令人擔憂。值得關注的是,心理疲勞會反過來又會影響人們的職業發展,使自身對於工作的認知和評價產生偏差,而降低認同感和價值感的體驗。
由此可以看出,我國經濟處於這樣一個高速發展的時期使得目前相當一部分的白領成為了一個高懸於空中的氣球,內容過多造成外延緊張。那麼,壓力過大具體會給人們造成什麼影響呢?
什麼是職場心理疲勞?
職場心理疲勞主要表現為厭倦工作內容、不願起牀、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。
本公司採用專門的心理學測評工具,對職場白領的心理疲勞程度進行的評估結果顯示,職場心理疲勞程度可以達到被工作搞得精疲力竭的程度。其原因在於職業上的壓力可以使人處於應激狀態,也就是一種調動人內部各系統已達到對於外部刺激迅速反應的效果,不如應激系統可以使腎上腺素分泌增多,使人處於相對亢奮的狀態,提高人體免疫。但是長期處於高壓下的應激狀態會使人的免疫系統和反應能力降低,產生疲勞感,也就是“心累”。
對於心累等級較高的員工,除了團體形式的培訓之外,往往自己較難在短時期內自信有效拜託,最好的解決辦法是通過職業心理諮詢師更有針對性的個別諮詢來幫助他們擺脱心理疲勞的困境。過度或長期的緊張感會引心理疲勞,它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。
兩種情況易產生心理疲勞及其衍生症狀
由於現代商業活動競爭的加劇,企業對於多元化人才的需求提高,使得員工在太短的時間有太多事情要做,處於擔心未來的工作或業績的考慮,員工所採取的應對措施主要是長時間地工作、不斷了解和掌握行業最新動向及成果。但是即便如此,未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。
調查還顯示,在個人奮鬥目標不明確而又遇到個人職業生涯發展出現瓶頸時,甚至會產生不可逆的心理疲勞。其次要培養對所從事的腦力勞動的興趣。人們對從事感興趣的事情不易疲倦,而對從事沒興趣的工作易於疲倦;由於當時並不是處於興趣而選擇工作的理由勢必外化,例如高薪、低競爭的穩定工作環境等。而一旦這些外部條件發生變化時,就失去了工作的興趣和理由。
打個比方講,就相當於你的鄰居每天半夜唱卡拉ok,你非但不去制止,反而每天給他們10元錢,一個禮拜後當你不再給他們錢時,他們自動閉嘴了。就是因為他們後來知道在夜半歌聲時你會給他們錢,慢慢的你給的錢就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了,所以在你停止捧場後,他們變失去了“理由”,所以你又可以睡安穩覺了。
女性更容易心理疲勞
本公司實施的EAP(EmployeeAssistanceProgram員工援助項目)中,對320餘名高管的調查顯示,由於女性白領壓力不比男性小,而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大,女性白領身心更疲勞,面對工作壓力,女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。
另據據美國研究機構調查:每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元,超過500家大公司税後利潤的5倍!而在中國,據業內人士估計:職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。
-
出現這些跡象證明你在浪費工作時間
出現這些跡象證明你在浪費工作時間出現這些跡象證明你在浪費工作時間1、整天花時間在郵件上。當你深入到自己在乎的項目時,你傾向於把郵件積累起來,批量處理。當你注意力不集中時?你利用每一分鐘,回答這些不需要儘快答覆的事情,關注那些你需要關注的事情,否則就是浪...
-
一週工作心情表 看看哪天工作效率最高
一週工作心情表看看哪天工作效率最高一週工作心情表星期一能力最低下星期一大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作,42%的職場人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個時候你去拜訪客户或者找老闆談判,往往會碰一鼻子灰,大家都在應付堆積了兩天而雜亂的工作,沒有人會...
-
職場拖拖拉拉的習慣怎麼改?
職場拖拖拉拉的習慣怎麼改?職場拖拖拉拉的習慣怎麼改?雖然我們都知道拖拉不好,但是由於對未知事物的恐懼、害怕改變、害怕失敗、苛求完美、懶惰等等,以至於遲遲不能逾越心理上的鴻溝。其實,只要我們能夠用內在的意志去激發自己完成一件事,一步步去做就會離目標越來越...
-
學會説讚美的話讓你職場更順利
學會説讚美的話讓你職場更順利學會説讚美的話讓你職場更順利會説話同辦事兒是相輔相成的。話説得好聽,説得到位,領導便易於接受你提出的條件和要求。否則即便是一件簡單的事情,也容易辦砸。所以,要學會説讚美的話。讚譽之詞人人都渴求,人人都需要。稱讚之詞也得有方...