健脾養肝粥有哪些呢
現在的人們的健康意識變得越來越強了,平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識,而在飲食上如果很懂的養生的話,大家都知道這對於身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵,如今很多人都在諮詢健脾養肝粥有哪些呢?懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕,也能減少患上疾病的機率。
豬肝粥
主要材料:粳米、豬肝、食鹽、葱、姜、香菜等調味品各適量。主要功效:豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用,常人服食可補肝強身。
芹菜粥
主要材料:芹菜、粳米、食鹽、葱、生薑、香菜等調味品適量。主要功效:芹菜粥清淡易消化,含有豐富的植物纖維素,是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。
菠菜粥
主要材料:菠菜、粳米、食鹽、葱、生薑、香菜等調味品適量。主要功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝養血、潤腸明目的作用,尤其適合於年老體弱、血虛腸枯而習慣性便祕及視力下降的人羣服食。
山藥紅棗糯米粥
主要材料:山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效:山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中,常服可健脾養胃。
健脾養肝粥有哪些呢?豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥,對於健脾養肝具有很不錯的功效,而且其做法上也比較的簡單,因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥,同時保持好的生活習慣,每天按時的休息。
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