營養養生粥怎麼做?
現在的人們越來越注重養生了,因為大家都想要健康的身體,大家都知道有很多粥是很養胃的,同時呢對身體都是非常有營養的,尤其是在秋冬兩個季節,這時候的人們相對春夏來講是比較閒的,所以一些養生湯和養生粥成了人們的首選,在此期間還應該和一些有營養的食物進行搭配才好。
給大家介紹幾種簡單常見的養生粥,第一就是白木耳粥,這道是一種非常好的滋補食物,特別是對於肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜,能夠起到很好的益氣補腎以及潤肺止咳的功效,特別適合那些陰虛內熱導致咳嗽的患者。
第二是蘋果粥,這道食譜具有很好的健胃、潤肺還有除煩的作用,特別適合風熱感冒以及上火等症狀,並且對於心血管疾病也有一定的防治作用。第三就是黑芝麻粥,黑芝麻具有很好的通便、強壯筋骨以及滋補五臟的作用。所以説,這道食譜對於五臟都具有很好的滋養作用,例如肝腎不足以及身體羸弱的患者更是應該多吃。除此之外,一些便祕或者是頭髮早白的患者服用之後效果也不錯。第四就是枸杞粥,這道食譜能夠很好的滋補肝腎,對於體虛的患者非常的適合,特別適合在秋天進行進補。一些老年人容易出現肝腎虧損還有腰膝無力的情況,這個時候服用一些枸杞粥,能夠很好的保健身體。
另外就是胡蘿蔔粥,這道食譜能夠有效的治療各種便祕、消化不良等胃腸道疾病。中醫方面認為,胡蘿蔔性平,服用之後能夠很好的安神、順氣,對於五臟的作用也很好。
想要健康的身體,就應該把養生當做一生的事業,很多疾病都是從日常飲食中得來的,所以有些不健康的食物儘量不要吃,養生粥很容易做,相對於其他的保健品來講,價格也是相當便宜的,自己做的當然更好。
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