黑髮養腎粥有哪些
生活中有很多男女總是會發現年紀還不大,頭髮就開始發白了,尤其是因為工作的壓力,讓很多人長期身體處於體力疲勞的狀態,這個時候頭髮發白的機率就會更大,發白是因為身體中缺少朋友的營養,加上血液供不上所引起的,接下來就給大家推薦一些黑髮養生粥的做法,既能夠養生又能夠黑方。
白髮有很多原因,除去年齡原因之外,遺傳、營養不良、缺乏蛋白質、維生素、或得了慢性消耗性疾病等,都是造成白髮的原因。中醫上認為,頭髮與肝腎有着密切的聯繫,如果肝腎虛則精血不足,毛囊得不到充足的營養,就會使頭髮早白。所以頭髮與我們的身體健康有着重要的聯繫。那我們應該怎麼通過食療來使白髮變黑呢?
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一、何首烏粥
材料:50g何首烏,5枚紅棗,10g紅糖,60g粳米。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
功效:此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
二、桑仁粥
材料:30g桑椹子,100g糯米,少許冰糖。
做法:先將桑椹子浸泡片刻,洗淨,與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。
功效:此粥可補肝滋腎,養血明目,適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
三、芝麻粥
材料:30g黑芝麻,60g粳米。
做法:先將黑芝麻淘乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兑水煮粥即可。
功效:此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。
以上大家介紹的黑髮養生粥的做法過程並不是很複雜,平時在家裏自己就可以學習加入少許白糖,加上一些糯米紅棗,適量的用水煮一下而成糯糯的米糊,不僅僅有很高的營養成分,還能夠黑髮養腎,腎臟提高了腎氣,氣血充足了,頭髮就不會再變的越來越白了。
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