常見美容瘦身湯的做法
女人都希望有一個好身材,有人選擇運動減肥,有人通過節食減肥,更有人去抽脂,這些方法都會起作用,但是堅不堅持的下來,對身體好不好就得兩説了。其實通過合理的飲食減肥一直被認為是可取的,食療自古就有,每天合理的飲食會讓你的身體棒棒的,身材也美美的,皮膚滑滑嫩嫩的,而且不會很累的。下面我就來為各位哎沒得女性朋友們介紹幾種瘦身湯:
海帶雪梨番茄湯
材料:海帶(浸軟)19克,雪梨4個,番茄3個,無花果4個,蜜棗4個,瘦肉188克,陳皮1小塊,鹽適量
做法:
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗乾淨
2、雪梨去核切塊,番茄切塊去籽,瘦肉燙後再衝洗乾淨,陳皮浸軟颳去瓤。
3、煲滾適量水,下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。
番茄李子湯
材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。
做法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然後將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最後加入鹽和胡椒調味即可。
功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪,並將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,並且保持身體的均衡。
淮山蓮子紅豆湯
材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。
做法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。
功效:眾所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養豐富且熱量低,而蓮子可以養血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利於減肥。
牛骨蝦皮湯
材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許
做法:先將新鮮的牛骨洗淨,彷彿清水中煮開,再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉,再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。
功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質,還能促進人體對於鈣質的吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,當作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的MM飲用。
好了,先為大家介紹到這裏,無論什麼方法都貴在堅持,大家一定要堅持哦,愛美的女人,快快行動起來,美麗就在不遠的將來。
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