五穀養生豆漿有什麼好處
每個人都應該注重養生保健工作,因為這也是對身體負責的表現,可是到底哪一種食物,才更利於身體養生呢,還是有很多人不知道的,那麼下面就為大家推薦,五穀養生豆漿 ,既可以作為早餐,又可以作為滋補保健的一種飲品,這樣營養又養生保健的食物,當然值得你去學習製作。
1.清涼五穀豆漿配方
配料:幹黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量
提示:將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆漿機杯體內,願喝甜者豆漿製作好後請趁熱調入白糖,也可用冰糖。
功效:消暑止渴、清熱敗火、補充營養、消暑佳品。
2.滋補保健類:黃豆豆漿
用料:黃豆70克、水 1200毫升
製法:1、將黃豆浸泡6—16小時,備用; 2、將泡好的黃豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後做出熟豆漿。
功效:滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。
3.滋補保健類:五豆豆漿
用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
製法:1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用, 2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中,往杯體內加入清水,啟動豆漿機,十幾分鍾後豆漿煮熟,報警即成。
功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
瞭解了五穀養生豆漿的做法,以及它帶來的保健功效之後,大家是不是覺得很驚訝呢,其實很多的食物雖然它們普通,但是從營養保健的角度來講,卻是驚人的,所以為了身體健康,多瞭解這些飲食常識吧!一定可以給自己帶來更多的驚喜。
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