每天早上一杯鹽水的作用
很多朋友在早上起牀的時候會有喝上一杯鹽水的習慣,因為他們覺得在早上喝鹽水對自己的身體是有清腸胃的作用。其實適當的鹽水還是有好處的,因為一些朋友在調製鹽水的過程中,不懂鹽分的把握,鹽分過多也是會對身體造成影響,有興趣的朋友可以看看早上一杯鹽水的作用有什麼。
1、正確喝鹽水確實可以清腸,達到緩解便祕的排毒作用。
食鹽是最常用的調味品。而其所具有的許多醫用功能卻鮮為人知。早晨空腹時,飲淡鹽湯1杯,不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象,還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱,從而達到緩解便祕的排毒作用。
2、鹽水清腸的兩個步驟。
(1)清腸準備:
決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量,放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺,若是無法估算重量,可以根據自己口感調整,鹹度適中為宜,攪拌均勻。此調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。
(2)清腸過程:
早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
3、喝鹽水清腸注意事項。
①鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。
②必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
③每次應大口、快速喝下鹽水,因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果。
關於每天早上一杯鹽水的作用在上面和大家介紹清楚了,相信大家看完之後對這個喝鹽水的習慣還是比較瞭解的。適當鹽分的鹽水對身體的作用還是挺多的,如果自己對鹽分的把握不瞭解的,可以向一些有經驗的朋友請教或想正規的醫生進行諮詢。
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