北芪枸杞茶的作用有哪些呢
人的身體就像莊稼地一樣,對熬夜一族而言,如今困擾我們的絕不僅僅是睡不夠覺這個問題。對於久病不愈的老人,或者容易在一年中某些時候舊病復發的朋友,而北芪枸杞茶對我們經常熬夜加班喝點是有好處的。那麼,北芪枸杞茶的作用有哪些呢?
1.補覺:並非睡得越久越好
很多人都有這樣的體會:在勞碌一天之後雖然感覺非常疲勞,但如果晚上能好好睡上一覺,第二天往往又會感到精力充沛,王清海解釋説,從中醫的角度來看,這是因為人在白天工作時消耗的是自身的陽氣,夜間的睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。
在該睡覺時不睡覺,一個很大的危害就是打破體內的陰陽平衡。王清海比喻説,就像大自然的平衡被打破後,暴雨、地震、海嘯等各種災害都可能隨之而來一樣,如果人體的陰陽平衡被打破,身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。
“中醫認為,男子以陽為本,女子以陰為本,在長期熬夜的情況下,男性容易消耗陽氣,女性則容易消耗陰精。”王清海指出,每個人在長期熬夜的情況下可能有不同表現,比如有些女性可能出現月經不調、閉經、愛長“痘痘”等情況,有些男性則可能變得容易煩躁、易怒等。
他特別提醒説,熬夜一族要特別小心自己的血壓和血糖。“夜間睡眠時血液流動會變得相對緩慢,如果此時仍支撐着工作,會使血管處於緊張狀態,無法得到充分休息。”他表示,在門診中見到過一些高血壓患者,在恢復正常的作息之後,不吃藥血壓同樣也能降下來。
對於夜間很晚才能入睡的人來説,補覺自然是需要的。但如何補也有一定的講究。王清海認為,睡眠時間的長短可因人而異,但總體而言不應少於6小時,“正常情況下,人有5個小時的深度睡眠基本就夠了,但白天的睡眠質量肯定不如晚上好,最好能保證有6至8個小時的睡眠時間。”
有些人一旦熬夜,第二天便只顧抱頭大睡,愛睡多久就睡多久,王清海提醒説,這種補覺法對恢復體力不一定有幫助。“中醫認為:‘久卧傷氣’,偶爾一次連續睡12小時可能不會怎麼樣,但如果經常這樣,人會感到很疲憊,起牀後總是覺得沒精神,甚至越睡越困,越睡越懶,結果不但陽氣沒補回來,連氣也傷了。”
2.補氣:早上補陽氣,晚上補陰精
“晚上人的陽氣本來就不足,如果堅持不睡,首先傷的就是陽氣,其次還會傷陰精。”王清海指出,長期熬夜的人通常看起來會很憔悴,容易顯得衰老,這都是由於“傷氣血”的緣故。
他提醒熬夜一族,平時應有針對性地多補陽氣和陰精。其中,早上應以補氣為主,晚上則以補陰精為主。補氣的藥材有黃芩、黨蔘、人蔘、淮山等,可以用來泡水或製成膏方服用,酸奶等偏涼性食物則有補陰精的作用。
他還建議常熬夜的人多吃些枸杞,“枸杞既可以養血,又可以補腎、養肝,對長期用眼的人很好。”枸杞吃法很靈活,既可以泡水喝,也可以放入冰糖一起煮爛後裝入杯子放進冰箱,“如果再加些黑豆更好,熬膏後每天早上挖一勺吃,每次大概兩三克就夠了。”
3.健脾養心:消夜貴在少而精
長期熬夜的人除了容易傷陽氣和陰精外,也容易傷“心”和“脾”。王清海解釋説,中醫認為“勞傷心脾”,而“脾為後天之本,氣血生化之源”,熬夜一族平時飲食應注意健脾養心,其中健脾的食物有淮山、黨蔘等,養心的食物則有紅棗、枸杞、桂圓等。
至於消夜,王清海認為雖然對普通人而言不是一個好習慣,但夜間工作的人可適當補充一些高質量的食物,“晚上吃的東西應該更富於營養,但一定要少食,中醫認為‘胃不和則卧不安’,如果吃多了會影響睡眠。”他表示,蛋糕、牛奶、酸奶等都可以作為消夜的選擇,“但一定要吃熱的,長期吃涼的食物會傷脾胃。”
4.運動:強度不宜太大
在運動方面,王清海認為熬夜一族不適宜進行強度太大的運動,時間也不宜太長,“每次運動的時間通常不要超過1小時,如果運動後感覺很清爽,渾身都是勁,説明運動量正合適;如果回來後只想躺在牀上睡覺,就説明運動過頭了。”
結語:相信大家看了北芪紅棗枸杞茶如何製作的文章之後,肯定很想動手製作北芪紅棗枸杞茶給家人品嚐吧,北芪紅棗枸杞茶也能夠補血益氣,美容養顏,這樣大家的身體就會更加的健康哦,如果大家想要更健康的話,就關注小編的文章哦。
以上所説的北芪枸杞茶的作用有哪些呢的介紹,我們得跟着節氣去飲食,枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外,枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛,而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶,也不會有副作用。
-
長期喝靈芝水有什麼好處
靈芝相信小編我不用怎麼介紹,大家就應該知道那是一種很好的補品吧。只要經濟上有條件的話,相信不少人都會選擇買些靈芝平時可以幫助補補身體吧。關於靈芝,多數人更是喜歡用來泡水喝。那麼,長期喝靈芝水當然對身體好。究竟是多好,好在哪裏。接下來我們就一起來看看吧...
-
喝酒的好處與壞處是什麼
説到喝酒這個問題很多人都認為,它對我們的健康是會造成不良影響的,所以一般在生活當中還是提醒自己儘量少喝酒,但實際上有些人又認為喝酒對身體健康比較有利,所以針對這樣的矛盾,下面就為大傢俱體介紹一下,到底喝酒有哪一些好處,以及可能存在的一些不良影響如果適量地...
-
紫米的功效與作用
紫米屬於是水稻的一個品種,紫米是屬於糯米類的,紫米非常珍貴,因為只有湖南、四川還有貴州和雲南的少部分地方有少量的栽培,紫米分類為紫粳和紫糯兩個品種。紫米的顆粒比較均勻,紫米的顏色是紫黑色的,紫米食味比較香甜,但是甜裏面卻不是特別的膩。在我們提倡多吃粗糧的...
-
芒果對胃有什麼好處嗎
很多人在吃芒果的時候會擔心我們的胃部,因為吃的食物都是要經過胃部停留的,我們為了胃部的健康,所以只會選擇一些吃了之後對胃部沒有傷害的食物,如果有傷害的話我們肯定就不會選擇的,那麼這個芒果吃了對胃部有好處嗎?如果有好處的話會有哪些害處呢?還有人擔心芒果會給...