純牛奶加酸奶都有什麼功效
酸奶裏邊含有非常豐富的益生菌,可以改善人體腸道的內循環,對於減肥是很有好處的,每天喝一杯酸奶還可以延緩肌膚衰老的速度,讓人看起來更加的年輕,有的人喜歡在喝酸奶的時候加入一點兒純牛奶,這樣做具體可以起到什麼效果呢?下面就讓我們來了解一下這個問題吧。
一:功效
1、酸奶能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能增強人的消化能力,促進食慾。
2、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性,而且還能產生抗菌物質,對人體具有保健作用。
3、據墨西哥營養專家們説,經常喝酸奶可以防止癌症和貧血,並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
4、製作酸奶時,某些乳酸菌能合成維生素C,使維生素C含量增加。
二:食用須知
1、酸奶是可以幫你減肥的,但是,想要達到更好的瘦身效果,就要選擇低脂酸奶。脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因,而低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂,還不會有脂肪攝入過量的情況出現,對健康減肥非常有利。
2、不要以為酸奶能減肥就大喝特喝,無論是什麼食物,都要適可而止,喝得過多酸奶會導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化酶的分泌,降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對於健康的人來説,每天250克左右是比較合適的。
好了,看完了上邊的介紹,您對於純牛奶加酸奶的功效具體瞭解了多少呢?在這裏想要提醒您一句,由於酸奶本身屬於涼性的食物,所以並不適合在冬天的時候飲用,不然會導致胃部着涼生病,讓人產生噁心想要嘔吐的感覺。
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