春季食療調養法
春季食療調養法
起居調養宜早卧早起,既順應陽氣的收斂,又能舒展肺氣。早起時在牀上放鬆四肢閉目養神一會再起牀,避免卧睡貪冷。此外,同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動。
大麥益氣補肝陰
飲食調養:宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”
材料:大麥芽50克,冬瓜300克,陳皮25克,豬瘦肉200克。
做法:大麥芽、陳皮洗淨;冬瓜去皮洗淨,切塊;豬瘦肉洗淨,切小塊。上述用料一同放入沙鍋,加適量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小時。
功效:有清熱消暑,理氣健脾的功效。
清熱祛暑別放鬆
飲食調養:宜多吃消暑生津、益氣養肝的食物,如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”
材料:豬瘦肉250克,鮮葛根250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。
做法:豬瘦肉洗淨,切小塊;葛根去皮洗淨,切塊;荷葉洗淨。把全部用料一同放入沙鍋內,加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調味即成。
功效:有清熱祛暑,健脾益氣的功效。
-
六款中醫痛經偏方
六款中醫痛經偏方1、當歸紅花瘦肉湯原料:豬瘦肉250克,當歸12克,紅花10克,紅棗4枚。用法:將豬瘦肉洗淨,切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時後端出,調味後即可食用。功效:養血活血,調經止痛,適用於血虛淤滯的月經不調,其主要症狀...
-
冰糖燉海蔘降壓效果棒
冰糖燉海蔘降壓效果棒高血壓病人除藥物治療外,自我保健非常重要,對穩定血壓和疾病的康復具有很大的作用。民以食為天。飲食清淡,營養平衡,經常食用藥粥、藥膳,對高血壓的防治和康復均有很好的效果,其方法有以下幾種。淡食少鹽:鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命不可缺少...
-
上火吃什麼好?胃肝心肺各種上火的下火方案
第一把火:胃火表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火分虛實:虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等;實火表現為上腹不適、口乾口苦等。胃火,即是胃熱。胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱...
-
雜糧五穀養好你的五臟
雜糧五穀養好你的五臟雜糧五穀養好你的五臟想要滋陰補腎、健脾暖幹,黑米是不錯的選擇;蠶豆則可以祛濕利腑。瞭解了這些,你就可以選擇合適自己的那一款食用,快來一起看看吧!一、大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為腎之谷,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、...