女性貧血吃什麼 中醫食療藥膳助你遠離貧血
貧血的症狀,應該很多人都知道。從普遍的現象總結出來,女性貧血的現象要比男性嚴重,所以希望廣大的女性同胞要多注意。這裏大家就會問貧血怎麼辦呢?女性貧血吃什麼好呢?這裏小編介紹一些中醫食療方給大家,要好好食用喲!
雖説現在的生活水平提高了,吃得好,穿得暖,貧血的現象應該不多了。然而,事實並非如此,依舊有很多人是貧血患者。造成貧血的原因挺多的,缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等都會引發貧血。但是在貧血女性中,營養不良還是主要病因,因為女性月經、妊娠、哺乳期都是特殊的階段,稍微照顧不好,就容易貧血。建議大家多吃下面的藥膳食療放喲!
生血牛筋湯
原料
補骨脂10克,雞血藤、牛蹄筋各50克。
製作
將雞血藤、補骨脂、牛蹄筋共放入砂鍋內,加水300毫升,以文火燉煮50分鐘,至牛蹄筋熟爛即可。
服法
此款藥膳的用法是飲湯,食蹄筋。這款藥膳湯效果很好的,滋補身體的營養品,大家沒事的時候做着來吃,味道也不錯,功效方面就是能益氣、養血、通脈。適用於各種貧血。
膠蜜湯
原料
阿膠、葱白各15克,蜂蜜50毫升。
製作
將葱白切碎,放人炒鍋,加水1碗,煎沸,揀去葱白,加入阿膠、蜂蜜待其烊化後,稍煎即可。
服法
每日一次,空腹熱飲。能養血、潤腸、美容。
女性補女性補血養血的8種最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
許多女性臉上有雀斑、黃褐斑,看上去十分影響美觀。一開始的時候應該還有人在轉眼如何去除這些斑,時間久了,不少人就認命了放棄了。其實長斑多是因為肝鬱氣滯,平時還會有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。
喝些玫瑰酒可以幫助我們調理一下,因為玫瑰酒具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹——天然鐵
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。
4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗,每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
5、紫葡萄乾——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
6、南瓜——補血
南瓜中含有豐富的鈷,而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補血的優良營養素。
7、蘿蔔乾——鐵質高
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿蔔——補血
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。能夠幫助女性治療貧血的藥膳食療方,這裏就介紹這麼多。相信大家看完之後對這些食物已經有了更多的認識了。如果身邊有貧血的女性朋友可以向她們推薦喲。女性的貧血症狀還是挺多的,生活中我們一定要多注意才行!祝福大家都能健康生活。
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