夏季女性手腳冰涼的原因及調理方法
夏季天氣炎熱。可是有些女性仍然會有手腳冰涼的現象,手腳冰涼可能是身體健康出現了問題,這樣對女性的健康是有影響的,可能會導致月經不調、精神不佳等症狀,所以女性在夏季手腳冰涼一定要及時調理好。
手腳冰涼是什麼原因導致的呢?
1、末梢循環不好
在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。因為氣温降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
2、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結
除了陽虛之外,根據症狀不同,中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。虛的方面,氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼,而且不分季節變換和心情都會出現。
手腳冰涼應該怎樣來進行調理呢?
1、多吃些黑色食物
黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來説是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
2、合理的補充熱量
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體温。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多,同樣,如果你體內食物過少,熱量過少,就會導致身體發冷。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶、或是人蔘茶等適時地補充熱量,並時時喝點熱水。
3、注意穿衣保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
4、勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
5、中醫食療
中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人羣,可以通過多進食温補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。夏季手腳冰涼的話,一定要要注意穿着,別讓身體着涼哦。
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