陰虛補腎的食物有哪些
腎陰虛就是指的是腎陰不足,而且被虛火困擾的表現。如果腎陰虛的話,一般的表現就是虛熱,會口乾舌燥而且會比較潮熱,還會出現盜汗的情況,而且脈搏也變的比較細。在中醫上説,腎陰虛的人應該多吃一些比較清涼的食物,比如説金銀花和綠豆等等,那麼腎陰虛補腎的食物都有哪些呢?下面啊給大家説一下。
1、銀耳
銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽乾口渴、大便燥結等有很好的防治作用。
2、黑豆
李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或濕痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
3、乾貝
乾貝又稱江珧柱,性平味甘鹹,肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好,可以熬乾貝粥食用。
4、黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
上面列舉了幾種腎陰虛的人適合常吃的補腎的食物,陰虛就是指的人的精血還有津液等等有比較嚴重的消耗的一種現象。但是中醫講究的是陰陽平衡,所以就是人的生理活動等等應該有一個平衡,因為人的精血和津液都是屬於陰的,缺少的話就是陰虛,所以以後如果出現這種現象可以多吃以上的食物。
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