動脈硬化的飲食療法是什麼
如今,很多疾病的患者越來越年輕化,這和我們平常的生活習慣有着不可分割的關係。動脈硬化就是其中的一種,研究發現,這種疾病的誘因和飲食是有着很大的關係的。那動脈硬化的飲食療法是什麼?很多的患者和家屬都想知道,下面就關於這個問題為大家簡單的介紹一下吧!
動脈硬化的飲食療法是什麼?
1、合理供應能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡,最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。
2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標準粉,少吃精粉。
3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入
每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%~20%的動物脂肪,應該從食用肉中消除多餘的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。雞皮儘可能不吃或少吃,因為雞皮所含脂肪比例高。每星期內吃豬、牛肉不超過3次,其它時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類),後者所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。
4、選擇合適的烹調方式
對肉或魚最好採取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應用植物油烹飪,少用動物油和黃油烹調。
5、吃飯要定時
兩頓飯之間不要加零食小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其它脂肪含量低的食品。
上文就是關於動脈硬化的飲食療法是什麼的介紹,希望能夠對您有幫助!現在的人對於自身的健康是很在意的,可是很大一部分的人都是在患病之後,才感歎健康的重要。在這裏提醒大家,一定要合理飲食與積極的運動,保持好自己的健康哦!
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