減肥吃什麼?推薦4種減肥食譜
想要讓自己變瘦,首要原則就是不要偷懶,也不要對着身上的肥肉歎氣,要努力進行食療和運動減肥,夏季是秀身材的時節,再不減肥就遲了!
1、食鹽蜂蜜排毒法
食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實食鹽的排毒功效亦很獨到。如果是油性肌膚者,可試着將1小勺鹽與蜂蜜調勻後,塗在臉上並輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各1次,可去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
2、涼拌芝麻海帶
材料:新鮮海帶一根、熟芝麻、大蒜、香菜、乾紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法:
把新鮮海帶放入開水中焯一下,待到顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;
洗去海帶表面的雜質,用清水浸泡兩小時,中間換水一次;海帶撈出瀝乾水分,切成海帶絲;
大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加食鹽、白砂糖、生抽、醋攪拌勻;
食用油燒熱澆在盛有3的碗汁裏,加入海帶絲,撒上香菜即可。
3、紅豆綠豆山楂湯
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(温馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的)
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可(温馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的)
食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
4、珍珠三鮮湯
材料: 雞肉脯50克,豌豆50克,西紅柿1個,雞蛋清1個,牛奶25克,澱粉25克,料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法:
雞肉剔筋洗淨剁成細泥;5克澱粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個碗內,攪成雞泥待用。
西紅柿洗淨開水滾燙去皮,切成小丁;豌豆洗淨備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯,放鹽、料酒燒開後,下豌豆、西紅柿丁,等再次燒開後改小火,把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子,下入鍋內,再把火開大待湯煮沸,入水澱粉,燒開後將味精、麻油入鍋即成。
功效:温中益氣,補精填髓,清熱除煩。
-
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥嗎?
我們都知道蜂蜜對身體有倬多的好處,蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。雖然蜂蜜能減肥,但效果確是循序漸進的,有不少朋友説,早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥。這是個誤區,下面小編就來為大家解答一下。蜂蜜...
-
早上吃蘋果可以減肥嗎
蘋果是我們平時經常會吃到的一種食物,它可以幫助我們清理腸道,補充維生素等等的一些營養,是非常有利於我們的健康的,還有一些女性朋友為了減肥又能達到飽腹感,就選擇在早上的時候吃蘋果,這一種説法到底是不是真的呢?今天就來為大家詳細的介紹一下。對於人體來説,經過一...
-
吃紫甘藍減肥嗎?
紫甘藍由於外葉和葉球呈紫紅色,所以也稱為紫包菜。紫甘藍其營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、U和較多的維生素E和B族。很多減肥人士在選擇減肥食材的時候,都會選擇紫甘藍。你知道紫甘藍減肥法嗎?下面本站養生在線的小編將為你紫甘藍減肥法。紫甘藍營養價值紫甘藍是...
-
什麼食物減肥又健康呢
炎熱的夏季即將到來,不少女性都投入到減肥的計劃當中,有的是通過運動的方式,有的是通過食療的方法,或許大家會問了什麼食物減肥又健康呢!這裏我還要介紹一些相關的減肥食物,比如冬瓜,黃瓜,白蘿蔔,絲瓜,這些食物當中不僅脂肪低,熱量也比較低,那麼其中有哪些功效呢!適合減肥的...