血熱體質火氣上升煩躁 調理血熱多喝點菊花水
對於血熱體質的女性朋友來説,養血的目的其實就是能夠使得自己的血液恢復正常的運行狀況,避免引起燥熱、火氣上升、煩躁等症,不過具體的話我們就要做到下面幾點。下面跟隨本站了解一下吧!
1、避免過多食用燥熱性的食物,如辛辣刺激的食物,包括煙酒等都是血熱體質的女性應當限制食用的,特別要注意的是對於大多數女性來説是補血良品的阿膠、紅棗、枸杞等食物均不適宜血熱女性過量食用。
2、規律生活:熬夜,暴飲暴食等不健康的生活習慣是導致火氣上升的原因之一,杜絕這些生活習慣才可以讓血液消除緊張,恢復正常運行。
3、血熱人羣不適合參加過於激烈的體育運動,而應當選取温和的運動方式進行鍛鍊,如太極拳、瑜伽等,有養心調血的功效。
血熱怎麼調理
一、日常調養
在平時的生活中可以進行調理。血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等於雪上加霜。保證在黃金睡眠時間的睡眠,給皮膚一個修復、調整的時間,它才能在白天展現好的狀態。
二、運動鍛鍊
要做温和運動,例如瑜伽,靜態運動有利於調節體內血運,撫平情緒波動。
三、皮膚護理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,好用清爽型的清潔護膚品。
四、食療方法
中醫認為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
五、中藥滋補
一般多喝點菊花水就可以了,必要時可加點丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
治療血熱的食療方
1、側柏桑椹膏
側柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側柏葉20分鐘後去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時後去渣,加蜂蜜成膏。
2、桑椹生髮膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜後熬成膏。
3、枸杞燒海蔘
海蔘300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海蔘切條,熱油加調料翻炒,湯沸後小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子,桑椹,澱粉勾汁即可。
4、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟後去殼再煮數分鐘,吃蛋飲湯。
5、豬腎核桃湯
豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘後,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白髮,出現頭昏健忘,腰膝痠軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數者。
6、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
7、黑白茶
墨旱蓮30g,白茅根30g,苦瓜根15g,冰糖適量。將諸藥洗淨,加水適量煎取藥汁,再加入冰糖調味即可。每日1劑,不拘時代茶飲。功能滋陰清熱,涼血止血。
8、芙蓉蓮蓬茶
木芙蓉花15g,蓮蓬15g,冰糖15g。以上前2味加水煎湯,去渣取汁,加入冰糖,代茶頻飲。功能清熱涼血,消腫解毒。適用於血熱型月經過多。
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