糖尿病人能喝牛奶嗎
很多人在得了糖尿病以後,就覺得很多的東西都不能吃了,在飲食上有很多的禁忌,其實並不需要這樣做,得了糖尿病的人需要的是,每天保持均衡的飲食習慣,保持自身的體重不要過於肥胖,只有合理的飲食才能預防糖尿病的併發症,那麼得了糖尿病人能喝牛奶嗎?接下來去了解。
在日常生活中牛奶也是多女性朋友最愛的一中天然飲料,它不僅能補充人體所需的鈣,還能使人們的皮膚變得白皙,還能滋潤腸道,那麼糖尿病人能喝牛奶嗎?患有糖尿病的人是可以牛奶可以喝,因為牛奶可以提供很多營養。
糖尿病人實際上與健康人一樣,攝入的主要三大營養物質脂肪、蛋白質和糖比例要合理,否則會在肝臟這個化工廠互相轉化,會耗費很多的能量,就象北煤南運、南糧北調一樣耗費運輸能力,實在不上算。所以現在規定總熱量是脂肪佔30%(25~35%),蛋白質佔16%(10~20%)糖佔55~60%,甚至有人主張可達65%。
牛奶中含有3.3%-3.5%的乳蛋白質,它的消化吸收率可達96%。牛奶中含有賴氨酸、蛋氨酸、色氨酸等多種人體必需卻又不能在體內合成的氨基酸。多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。
牛奶中含有3%-5%的脂肪,比其它動物脂肪的消化吸收率要高。老年糖尿病患者對脂肪攝入不宜過多,而且要有足量的不飽和脂肪酸,多喝牛奶可以獲得如亞麻酸、花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸。
這些不飽和脂肪酸可以降低血膽固醇和甘油三脂,對防止動脈硬化和血壓都有好處。牛奶中含有4.6%—6.7%的乳糖,能促進腸道內有益的乳酸菌生長,維持腸道的正常消化功能。乳糖有益於老年糖尿病患者對鈣的吸收,可防止機體因缺鈣而產生骨質疏鬆等病症。
糖尿病人能喝牛奶嗎?牛奶的營養價值高,有助於腸道的消化,是可以的喝的,只要每天少量的飲用,每天一杯還是可以的,每天在堅持的運動效果會更好。
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