心腦血管飲食注意事項是什麼
心腦血管疾病一般是中老年人常見的疾病,是死亡率、複發率最高的疾病,因此一定要在生活中有所預防。尤其是在飲食上,患有心腦血管疾病的患者一定避免食用高脂肪、高膽固醇、高糖等食物,會減緩血液流動,加重動脈粥樣硬化,同時不可食用醃製食物如鹹菜、豆瓣醬、醃肉等,這些食物含鹽高,會增加腎臟循環的壓力,使血管加速老化,因此生活中一定要低鹽、低脂、低糖飲食。
心腦血管疾病飲食注意事項
第一:限制攝入過多的熱量
想要有效的預防心腦血管疾病,那麼日常就應該多吃一些粗糧,這樣才能夠有效的增加人體之中含有的纖維素以及複雜糖類,這樣身體才能夠更加的健康。專家告訴我們。想要令身體更加的健康,那麼糖分的總攝取量應該保持在百分之六十到百分之七十之間。
第二:限制脂肪的攝取量
想要預防這一類型的慢性疾病,那麼就應該以植物性脂肪作為突破口,儘量少吃一些瘦肉、雞鴨魚肉等等,而是應該多吃一些瓜果蔬菜,並且將體內的脂肪總攝取量保持在百分之三十以下。
夏季心腦血管疾病多發,因此可以選擇多吃些豆製品、降壓的蔬菜、補充水分和維生素的水果,保持大便通暢。保證充足的睡眠,避免過度勞累,不宜劇烈運動,適當進行有氧運動是有益於身心健康的。此外避免情緒激動,在醫生的指導下用藥治療。
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