高血壓患者的飲食需要遵循什麼原則?
研究表明,少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生,對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生具有積極作用,多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等,可以幫助改善高血壓患者血管的通透性,對於平穩降低血壓幫助很大。
高血壓患者的飲食需要遵循什麼原則?
高血壓患者的飲食需要遵循什麼原則?
1、多吃鉀元素豐富的食物
高血壓患者在發病後,可以多吃土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等含有鉀元素豐富的食物,因鉀鹽能促使膽固醇的排泄,增加血管彈性,有利尿作用,有利於改善心肌收縮能力。
2、多吃含鈣食物
高血壓安排飲食時,應該注意多吃含鈣食物,鈣對血管有保護作用,還有降壓功效,高血壓患者多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物,對於降低血壓有好處。
3、高血壓患者要注意補充維生素
日常生活中,高血壓患者多吃含有維生素c、胡蘿蔔素、纖維素豐富的蔬菜和水果,能改善心肌功能和血循環,幫助體內多餘膽固醇和脂肪排出,從而緩解高血壓的病情。
4、高血壓患者的飲食要有規律性
注意少吃多餐。一般説來,高血壓患者每頓飯不要過飽,七八成飽就可以,減輕胃腸道的負擔,保持體重,有利於控制血壓,因此,高血壓患者要少吃多餐,定時定量吃飯,養成良好的習慣。
5、高血壓患者要多吃低脂肪、優質蛋白食物
研究表明,少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生,對增加血管彈性、防止高血壓併發症的發生具有積極作用,多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等,可以幫助改善高血壓患者血管的通透性,對於平穩降低血壓幫助很大。
6、注意飲食清淡
高血壓患者應該注意飲食清淡,少吃少吃膽固醇高的食物,高膽固醇會引起高血脂,動脈內脂肪沉積加速,易引起動脈硬化,導致血壓升高,此外,高血壓疾病的發生和吃鹽太多有關,因此,高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。
-
皮膚過敏能吃野豬肉嗎
野豬肉其實是一種非常珍貴的豬肉,因為它的營養價值遠遠高於生活中我們所吃的家豬,而且它的營養價值高且是脂肪含量卻非常的低肉質鮮嫩,所以在生活當中很多人非常的喜歡吃野豬肉,我在生活當中其實一般都不會出現野豬肉過敏的現象,所以對於皮膚過敏的人當然是可以吃野...
-
男人腎虛有那些表現
現代生活的節奏越來越快,許多上班族的壓力也是逐漸增大,很多的男性都出現腎虛。中醫認為,任何事物都分為陰陽兩個方面,人的腎也有腎陰和腎陽之分,腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的,也可能是腎陽虛造成的,所以,補腎要查明原因,分型而補。六症狀辨別男人是否腎虛許...
-
刮宮後能不能喝酒需要注意什麼?
現在的很多年輕人玩性大,對自己的身體不負責任,做着一系列傷害自己的行為卻不自知。多數男女交往不慎重,發生性關係之後意外懷孕,都會選擇做人流打掉孩子。雖然眼前的問題解決了,但是長遠的身體問題卻隨之而來。很多女性不注意人流後的調養工作,依然隨性而為,完全不顧...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...