經常腹瀉的人吃什麼好呢
健康的人必定需要有個健康的腸胃,消化功能也比較的強。但是生活中很多人卻會經常的出現腹痛腹瀉的情況,這不僅對身體造成傷害,也會出現很多的麻煩和尷尬的事情。腹瀉的情況可以通過日常的飲食來調理一下,那麼,經常腹瀉的人吃什麼好呢?對於這些人羣的飲食方面的調理情況,來一起看看下文的具體介紹。
腸胃不好的人由於消化系統能力的減弱,導致食用饅頭、麪條、土豆等食物後,不能及時的消化和排出,導致食物在體內的堆積,使腸腔內氣體過多,導致放屁增多。所以,營養師建議腸胃不好的人應當減少澱粉類和麪食的食用,多增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。幾種適合腸胃不好的人吃的食物:
一、吃梨保腸胃
夏天吃燒烤是很多人都喜歡的事情,但像燒烤、油炸等食物,吃太多會影響到腸胃的健康,而且由於此類食物無營養且刺激性強,過多的食用此類食物還會造成內分泌失調。建議在吃完燒烤後吃一個梨,不僅可以解酒,而且還有保護腸胃的作用。而且梨汁中含有豐富的維生素E,可以有助於身體有害物質的排出。
二、紅糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海帶、黃瓜、魚、螃蟹等,但是胃腸虛寒如果寒性食物食用過多話,就會出現腹瀉的問題,所以建議在食用寒性十五後喝一杯紅糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,過量吃寒性食物會損傷腸胃,引起反胃、腹痛、腹瀉、噁心等症狀,喝紅糖水則可以調理腸胃,這是因為紅糖性熱,中和了寒性食物的寒性,加強了胃部的血液訓話,而且紅糖還有暖胃驅寒的作用。
經常腹瀉的人吃什麼好呢?經常腹瀉的話多是由於腸胃比較的虛弱造成的,平時少吃一些寒性的食物,也別吃辛辣刺激性食物。平時的飲食多注意清淡,吃些容易消化的食物,多喝熱水。此外,大家平時需要加強身體鍛鍊,促進腸胃的功能。
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