吃什麼防妊娠紋呢?
很多人都覺得懷孕一定會出現妊娠紋,其實這種認識是不對的,在現實生活中很多的孕婦在生完孩子之後身材依然很好,而且肌膚也沒有發生太大的變化,妊娠紋也不是很明顯,可以看出即便是妊娠紋這樣的自然生理現象也是可以有效預防的,那麼吃什麼防妊娠紋呢?
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
補充骨膠原,增強皮膚的彈性,使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。注重保濕和營養乾燥的皮膚,可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動,孕期還是注重身體保養為主,運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜,多補充維生素是有好處的。
“妊娠紋”在孕前預防,會起到事半功倍的功效。預防重點在於增強皮膚的適應能力。堅持鍛鍊身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰卧起坐、俯卧撐等運動。孕前堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養,儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
孕前注意鍛鍊身體,多吃富含蛋白質的食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後,保持適度運動和均衡營養,避免體重增長過多。淋浴時水温不宜過高,可以用微涼於體温的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。
關於吃什麼防妊娠紋上文中的介紹已經很清楚了,希望孕婦朋友們都能認真對待,孕期控制體重是很關鍵的一個環節,不要讓身體過於肥胖,妊娠紋就不會很明顯,此外還要注意對肌膚的保養,合理膳食都是很重要的。
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