頸椎間盤突出吃什麼好呢?
現代有許多年輕人沉迷於電腦遊戲,長期坐在電腦面前,吃喝睡基本都在電腦前解決。由於飲食的不規律和缺乏運動,他們的身體通常處於十分虛弱的狀態。而不正確的坐姿則會對他們的頸椎造成很大的傷害,頸椎間盤突出就是一種常見的疾病。今天小編就來跟大家講講頸椎間盤突出吃什麼比較好。
頸椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量,提高恢復功能的營養成分。用一句話説就是能保持營養平衡的食物,特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E,這些營養素是不可缺少的。
頸椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量應適當減少,特別是在急性期卧牀的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品,肉及脂肪較高的食物儘量少吃,因易引起大便乾燥,排便用力。
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的,結締締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環,維生素C是不可缺少的。多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營養成分。多吃提高免疫力的食物:有些患者體質較差、免疫較低,所以,應多食用可提高免疫力的食物,如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等,以提高機體抗病能力。
如果是由於工作而不得不長期坐在電腦前,就應該在工作期間適當地進行休息,放鬆自己的脖子,還可以在休息的時候吃個水果補充一下維生素。有許多脖子方面的運動適合直接坐在凳子上做,大家可以去搜索一下。另外,下班後要適當地進行鍛鍊,增強抵抗力。
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