喝茶減肥法介紹
愛美的人士一定都會嘗試很多減肥方法。其實大家都可以試一試喝茶減肥法。通過喝減肥茶,增加體內脂肪排泄來達到減肥效果,下面我們來看看這個神奇的喝茶減肥法吧。
1 喝茶減肥須堅持
喝茶減肥不可一日而就,必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果,同時喝茶益處多,愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣,以茶養身,但是對於女生朋友來説,在生理經期,哺乳期,在孕期,都建議少喝茶,特別是濃茶。
2 正確選擇好茶葉
茶類中都含有茶多酚,茶多酚能很好的抑脂消脂,現在市面上有很多茶類可供選擇,有鐵觀音,毛尖,碧螺春,普洱,紅茶,大紅袍,烏龍茶...還有更多的滋潤美顏的花茶,清腸的大麥茶...可以根據自己的喜好選擇,未必要選擇最貴,選擇好的茶葉即可。
普洱:熱量少,且茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,促進減肥瘦身。
黑茶:黑茶中含有豐富的普諾爾成分,可起到了防止小腹脂肪堆積的作用。
荷葉茶:具有很好的潤腸通便效果,為此常飲用荷葉茶能有促進減肥瘦身。
烏龍茶:為半發酵茶雖不含維C,但卻富含鐵、鈣等微元素,可分解脂肪。
杜仲茶:所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,可有效降低中性脂肪。
3 飯前飯後一杯茶
想要通過喝茶減肥,建議除了經常喝茶之外,在飯前和飯後建議也飲用一杯茶,這樣不僅可以有效降低食慾,同時可以沖淡每日攝入的脂肪,減少對脂肪油脂的吸收,但又保證營養元素不流失,同時不傷害腸胃。
4 上班休息一壺茶
在上班休息時間,建議經常喝茶,茶葉中含有大量食物纖維,而這些食物纖維不能被消化,停留在腹中,會減少飢餓感。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
5 喝茶減肥須堅持
喝茶減肥不可一日而就,必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果,同時喝茶益處多,愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣,以茶養身,但是對於女生朋友來説,在生理經期,哺乳期,在孕期,都建議少喝茶,特別是濃茶。
從上面我們可以知道喝茶減肥法。喝茶不但能夠提升個人氣質,感受中國傳統茶道文化,體味古香古色的生活。而且還可以減肥排脂。大家都要堅持下來,塑造完美體形。
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