什麼食物能夠快速增強免疫力
免疫力對人體是非常重要的,如果免疫力低下的話,很容易生各種各樣的疾病,對於小孩和老年人這樣弱勢羣體更是如此。增強免疫力的方法有很多,除了積極地鍛鍊身體之外,多吃一些事物也有相似的作用,可以適當的進行關注。那麼,什麼食物能夠快速增強免疫力?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
多吃五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧,不僅對身體好,而且有美容的效果,可以保持皮膚的彈性,延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食,可以增強新陳代謝的能力,調節人體免疫系統。
蜂膠:蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻:其蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。
蘑菇:能促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。
大蒜:大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生機率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料,經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,們最好是切成碎末狀,當作配料來使用,在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
有關什麼食物能夠快速增強免疫力的介紹,大家應該清楚了吧。免疫力的提高是循循漸進的過程,某些事物確實有這方面的功效,但也不能完全依賴,最好是建立起健康的生活方式,適時的進行身體鍛鍊,只有持續性的提高免疫能力,才可能避免我們的身體少生疾病。
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