關於節後的內容經驗
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節後瘦腿操幫你甩脂塑修長美腿
一、壓腿1)身體直立、眼看前方,雙手放在腰間。2)左腿向前踏一步成90°,右腿拉後往下壓,膝蓋接觸地面為好。左右腿交替練習30次二、提腿1)身體直立。2)右腿支撐身體,左腿伸直往後提起,直至肌肉被拉緊為止。左右腿交替練...
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節後吃什麼好 多點蔬菜來碗粥!
過節吃完大餐後,我們的胃部就會負擔加重,之後就要讓腸胃休息一下了。為此,專家教你給飲食變個花樣,讓你的飲食營養身體更加的健康。原則一:來碗養胃粥。春節闔家團聚,難免舉杯相賀,開懷暢飲,而酒精對消化系統有刺激作用,尤其會...
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節後美味瘦身藥膳食譜介紹
過年來了不少人都禁不住誘惑而盡情的吃喝放開肚皮是最為廣泛流傳的。多吃多喝,再加上活動量的減少。利用春節補充睡眠,多吃少動下,多餘熱量自然會轉化為脂肪堆積在身體內,因此很容易就變成大腹便便或水桶腰。若能在節日過...
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心理in詞:節後綜合徵 是什麼意思
心理in詞:節後綜合徵名詞解釋節後綜合徵,就是人們在大假之後的兩三天裏,感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等心理表現。一連幾天的長假結束,想到節日...
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如何應對節後上班綜合症?節後收心有妙招
春節假期後大部分人都回到自己的工作崗位,然而,剛剛告別閤家歡聚、胡吃海喝的春節長假,就要接着連上7天班,許多人都會出現精神萎靡、情緒低落、食慾不振等節後綜合症。那麼,如何才能緩解節後綜合症,從不規律的生活,迅速回到...
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節後綜合症不可怕 調整飲食和心理緩解
國慶長假被很多人當作狂歡節,打遊戲、看電影、泡吧、聚會,往往通宵達旦,黑白顛倒。生物鐘被打亂後,人體抵抗力會減弱。長期睡眠不足,還會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良等症狀。專家建議,消除假期綜合徵對生活造成...
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千萬不要為了節後快速減肥而陷入誤區
春節假期已經結束了人們在此期間肯定吃了不少大葷的食物,這就導致身體過多攝取能量從而導致肥胖的出現。很多人在假期胖了三斤、五斤,還有的甚至胖了10斤,就是因為體重的上升,使人們不得不開始從事減肥的事業,但與此同時減...
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節後減肥七大誤區
誤區一:狂吃素食專家介紹,節後吃素,一旦從一個極端走向另一個極端,對胃腸道損傷更大。按照人體正常消化、吸收、代謝進程,節後飲食攝入早已完成全部循環,大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食,這些食物含有相當數量不可溶性...
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節後促消化食物:山楂柑橘促消化
節後促消化食物:山楂柑橘促消化節後促消化食物水果:山楂柑橘促消化專家介紹,開胃助消化的食物有山楂、柑橘類等。飽食之後,喝一杯橙汁,可解油膩、消積食,並有止渴醒酒的妙用,因為橙子中富含有機酸,有促進消化的作用。此外,木瓜...
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節後必備的4款消食粥
節後必備的4款消食粥節後必備的4款消食粥豆蔻粥生薑2片(切碎),肉豆蔻10克(研末),大米50克。大米煮粥,熟後加入豆蔻末及薑末,煮沸後服食,可開胃消食,温中下氣;適用於脾胃虛寒,積食不消,脘腹脹滿,嘔吐泄瀉、腹痛腸鳴等症狀。山楂粥大...
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三日回春減肥方法 節後快速恢復身體生機
春節期間,少不了要跟親友齊聚一堂。開懷暢飲一番。這樣難免會造成飲食過量、生活作息紊亂,進而消化系統發出警報。雖然是享了口福,但是腸胃卻超負荷了。這個時候就要注意調理了!節後如何調理身體呢?一起來看看吧。For腸胃...
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健康測試 你有“節後減肥強迫綜合症”麼
目錄:第一章:你有節後減肥強迫症嗎第二章:五款排毒食譜幫你節後緊急減肥第三章:7種最有效的懶人減肥方法胡吃海塞的過完了春節你是否不幸中招節後減肥強迫症,想要瘦身的你是不是想知道自己是否已將中招,趕快進來測試一下吧!...
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兩款茶飲幫你趕走節後綜合症
兩款茶飲幫你趕走節後綜合症節後綜合症的4大典型症狀娛樂綜合症好容易盼到了節假日,許多人通宵娛樂,上網、唱卡拉OK、打牌,以至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等症狀。專家指出,過度娛樂易使人體免疫功能...
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節後這麼吃 保你清腸排毒瘦一圈
春節長假已經結束了,每逢佳節胖三斤,又該到美女們高喊減肥的時候了。減肥是一個漫長的過程,要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。一日全素排毒餐春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量的毒素...
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節後吃什麼減肥好?清脂解膩食物推薦
節後吃什麼減肥好?清脂解膩食物推薦1、山楂助消化吃太多,難消化-來吃點山楂吧,因為它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積...
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如何養胃 9個妙招調理節後腸胃紊亂
春節期間由於暴飲暴食,腸胃有很大的負擔,你知道春節後該如何養胃才能夠為腸胃減輕負擔嗎?哪些方法能夠幫助人們調理好腸胃呢?什麼食物又有養胃的功效呢?吃點粗糧節後幾天的主食要以穀類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成...
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7大養生招 節後護腸理胃解油膩
目錄:第一章:7大養生招節後護腸理胃解油膩第二章:11種食物狂解春節油膩第三章:節後強力去油膩8款自制瘦身減肥茶很多人日常飲食都偏於油膩,特別是節假日時家家户户餐桌上都愛擺上各種油膩的食物。而食物太過油膩則會給人體...
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節後如何逃離亞健康魔咒?
節後如何逃離亞健康魔咒主副平衡含有豐富的澱粉,這是一種複雜碳水化合物,在體內經過新陳代謝可以放出能量,維持肌體的體力活動和腦力活動。隨着人們生活水平的進步,餐桌上副食的比例大大增加,人們的飯量卻越來越少,主食不...
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節後兒童腸胃功能紊亂如何調節?
節後兒童腸胃功能紊亂如何調節?春節期間,寶寶的飲食習慣及規律可能會有所改變,而家長應該將這種改變控制在一定的限度之內,並且在節後努力幫助寶寶做好調整。春節期間,寶寶會吃到更多零食。看似不是很大的事情,卻影響兒童的...
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節後必吃八大刮油減肥食物
1、茶茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生產的沱茶,每天飲3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。2、...
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節後長膘 如何把身體養好?
節後長膘如何把身體養好?節後長膘,如何把身體養好?菜式中蔬菜為主春節中的大魚大肉倒是吃得不少,想必身體有脂肪也增了很多。這下該換換口味,吃一些親民的蔬菜了。膳食纖維多的食物除了粗糧外,就是蔬菜了。蔬菜大多是青色,春...
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節後排毒 做健康白領
節後排毒做健康白領排毒要標本兼治,生活規律、飲食健康、適量運動乃至心情愉快……多管齊下才能將毒逼出,做個消毒美人。攻毒第一招:分清熱祕還是虛祕白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕,也稱為辦公室白領的...
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三款湯料理幫你節後排毒
三款湯料理幫你節後排毒三款湯料理幫你節後排毒過年豐盛精緻的大菜吃多了,偶爾也可以換換口味!為自己料理一碗簡單的熱湯,不但暖胃,還能減輕身體的負擔,幫助體內清除不需要的老廢物質。今天介紹的三種湯料理就是你排毒的最...
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節後眼袋太礙眼 六招助你擺脱“泡眼”
可能有一些MM會認為眼袋並不是一種非常嚴重的問題,所以就沒有太在意,因此最後導致影響面部的美觀。其實消除眼袋的工作是眼部保養護理工作中最重要的呢。現在就讓我們來了解一下有哪些妙招可以消除眼袋吧!妙招一:睡前熱敷...
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節後學會調理“旅遊精神綜合症”
很多人出行時,遇到堵車、滯留或者因車內環境密閉,常出現失眠、精神緊張、胸悶等症狀。有人還會突然產生精神障礙、精神分裂等疾病,心理學將之稱為旅遊精神綜合症。當你感覺自己出現以上症狀時,學會放鬆,每隔一兩個小時活動...