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  • 上班族如何做頸椎運動

    上班族如何做頸椎運動

    頸椎病是最容易發生在上班族身上的,主要是很多人都是保持固定的姿勢伏案工作,這樣很容易導致頸椎出現問題。其實,平時只要適當的讓頸椎進行活動,是能夠很有效地預防頸椎病發生的,這是作為上班族必須要格外重視的地方。那麼...

  • 上班族睡前肌膚減壓法

    上班族睡前肌膚減壓法

    朝九晚五已經不是現在的上班族的日常狀態了,朝九晚九才是!每天面對電腦或伏案工作12小時,肌膚達到高度緊張的狀態,回家後還沒得及做皮膚的護養已經疲憊不堪了。那你必須來看看朝九晚九的上班族,如何利用睡前的短短1分鐘做...

  • 上班族怎麼帶飯比較健康?適合上班族帶的隔夜菜有哪些?

    上班族怎麼帶飯比較健康?適合上班族帶的隔夜菜有哪些?

    由於上班族普遍帶的都是隔夜飯,由於隔夜菜會分解出亞硝酸鹽等致癌物質,長期吃隔夜菜會對我們的身體和腸胃帶來很大的危害,我們應該儘量選擇一些比較健康的食物。‘下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、上班族怎...

  • 上班族如何逃離輻射的危害

    上班族如何逃離輻射的危害

    白領上班族的朋友每天都是面對着電腦,輻射也是非常大的,所以很多上班族的美眉皮膚都不好,那如何才能正確防輻射呢?如何逃離輻射危害1、水養植物我們可以在我們工作的電腦前,放置一盆水養的植物,比如:富貴竹、綠蘿、仙人掌。...

  • 上班族閒暇時做丟沙包遊戲可預防腰椎病

    上班族閒暇時做丟沙包遊戲可預防腰椎病

    很多上班族每天面對着幹不完的工作,常常是隻有招架之功,而無放鬆之閒。雖然去健身房或者旅遊是不錯的放鬆選擇,但是繁忙的工作和生活總是讓白領們無奈。筆者發現,南京寫字樓裏很多白領的健身方法其實很簡單,而且省時省錢省...

  • 上班族跑步防陽痿 飲食調理也很重要

    上班族跑步防陽痿 飲食調理也很重要

    陽痿是大家熟悉而又陌生的名詞,熟悉的是生活中很多人得了此病,陌生的是很多人對他不是很瞭解,特別是陽痿的正確判斷方法,以致經常擔心自己是陽痿。那麼,如何預防男性陽痿呢?跑步可緩解陽痿危機生活中很多人都喜歡一跑步的方...

  • 上班族減肥運動有哪些呢

    上班族減肥運動有哪些呢

    有不少的上班族人士,人材都會不同程度的肥胖,其實很多人在辦公室裏辦公的時間很長,而且蹲坐的時間越久就容易出現肥胖,上班族應該正確的進行減肥,那麼上班族減肥運動有哪些呢,只有重視減肥的方法,,很多朋友都不知道應該怎麼樣...

  • 簡單3招 上班族也能甩掉“辦公臀”

    簡單3招 上班族也能甩掉“辦公臀”

    你是辦公臀一族嗎?判斷自己有沒有辦公臀,可以先俯卧在牀上,翹起一條腿,保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角,並且腳掌朝向天花板,同時用力收縮屁股上的肌肉,緩慢地將這條腿抬離牀面約12釐米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,並且只覺...

  • 上班族晚上跑步的注意事項

    上班族晚上跑步的注意事項

    現在很多上班族由於白天要工作,沒時間鍛鍊,所以把鍛鍊放到了晚上,但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下來跟大家一起來探討下關於早晨空腹跑步和晚上跑步的注意問題,愛好運動的上班族可要細細瞭解了。因為工作...

  • 預防上班族職業病的方法有哪些

    預防上班族職業病的方法有哪些

    現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過,長時間在電腦前敲打鍵盤,導致我們長期久坐,無法有多餘的時間去運動,再加上平時工作壓力大,身體更是遭受各種不適,從而引發“職業病”,那麼上班族該如何去預防着職業病呢?下面就跟小編一...

  • 上班族的“早餐模式”足以毒死N多人

    上班族的“早餐模式”足以毒死N多人

    上班族們晚上睡的很晚,早上起來匆匆忙忙洗漱就要趕去上班,根本沒時間自己弄早餐吃,於是,有着這種特色的早餐模式出現了!一顆蛋,一個包子,上班去!煎餅果子來一套,走起!老闆,來盒腸粉,打包帶走!到辦公室再吃!但是!我們每天用於裝早餐的...

  • 上班族需要午睡嗎 午睡的好處

    上班族需要午睡嗎 午睡的好處

    作為上班一族,我們每天中午都會進行午睡,以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的,他們認為睡午覺沒多大用處。那麼,不睡午覺有哪些壞處呢?小編來給你説道説道。一、睡不好對精神的影...

  • 上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    對於職員來説,大部分時間都是坐着,久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼,上班族如何久坐不傷身呢?如何久坐不傷身?1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。每隔1小時,彎彎...

  • 久坐不動 上班族的瘦腹方法

    久坐不動 上班族的瘦腹方法

    上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公,長時間的久坐不動,三很多辦公室的通病,這樣很容易導致腹部脂肪的堆積,為了幫助上班族擺脱小肚肚,下面就給大家介紹瘦腹的方法,一起來看下吧。1、白天兩三次將雙手放在腹部:深吸氣時...

  • 上班族午覺怎麼睡最健康

    上班族午覺怎麼睡最健康

    睡午覺,對於老人來説是養生法寶,對於年輕人來説是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出,每天中午打個貓盹,是給健康充電的最好辦法。事實上,中國人自古講究睡子午覺,這儼然是將午覺和晚上的睡眠,提到了同等地位...

  • 最適合上班族女性的豐胸茶點

    最適合上班族女性的豐胸茶點

    一帖流傳至今的豐胸妙方要讓您知道,簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖,是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗製做而成,古代稱它為“玉女補乳酥”,傳説是清朝太醫特別為慈禧研製的...

  • 13招讓上班族遠離“白領症”

    13招讓上班族遠離“白領症”

    寒風銜着冬天而來,此季節正是人體養藏的最好時刻。人體受寒冷氣温的影響,各項生理功能和食慾等均會發生變化。怎樣才能調整好身體狀態,順利越冬?忙碌的上班生活就沒時間做運動嗎?學會忙裏偷閒,小小的運動也能獲得好的保健效...

  • 上班族節後綜合症來襲怎麼辦

    上班族節後綜合症來襲怎麼辦

    節後綜合症來襲怎麼辦?心理專家表示:上班族可起居有序,適當制定工作計劃往辦公桌前一坐,不想工作,腦袋一片空白,好想再回家過一次年。隨着春節假期的結束,各大單位、企業的員工紛紛重返工作崗位,開始新一年的工作。但是,暫別工...

  • 上班族適合的運動有哪些

    上班族適合的運動有哪些

    我們都知道在平時適當的進行運動是有助於我們提高身體抵抗力的,而且運動有助於我們預防肥胖症以及心血管疾病,但是由於很多人上班是比較忙碌,所以往往會缺乏鍛鍊。適合上班族的運動方法還是比較多的,你們可以在家裏練習後...

  • 上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解?

    上班族午飯後犯困怎麼辦 吃哪些食物能緩解?

    上班族午飯後犯困怎麼辦吃哪些食物能緩解?午飯後犯困怎麼辦?吃完午飯腦子裏感覺像有一堆漿糊一樣不太清醒,注意力無法集中,眼皮也開始打架了。這是因為:早晨釋放出來的激素已經逐漸消失,從昨晚睡眠中儲存的能量已經釋放殆盡...

  • 上班族午餐的四大補救辦法

    上班族午餐的四大補救辦法

    午餐一直讓上班族頭疼,雖然大部分人都知道午餐佔全天能量的40%,對一天的工作起着承上啟下的作用,但是由於客觀條件的限制,很少有人能夠做到營養均衡。盒飯族:不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜,確實對繁忙的上班族極有誘惑...

  • 你所不知道的減肥藥八大謊言 適合上班族的瘦身食譜

    你所不知道的減肥藥八大謊言 適合上班族的瘦身食譜

    隨着減肥的需求越來越大,很多無良商家為了能大賺一筆推出了很多的減肥產品,甚至為其進行了各種虛假宣傳。編造了很多關於減肥的謊言,導致了很多人誤信這些虛假消息,走上了錯誤的減肥道路。今天本站的小編就給大家帶來了關...

  • 男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖

    男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖

    要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛鍊的機會到處都有,小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法,大家可以參考,只要持之以恆,效果...

  • 4大關鍵因素 讓上班族越來越胖

    4大關鍵因素 讓上班族越來越胖

    工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受着很大的工作壓力。1.工作壓力大:減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓...

  • 2020年十大上班族賺錢副業,做微商、自媒體都是主流

    2020年十大上班族賺錢副業,做微商、自媒體都是主流

    這年頭如果你僅僅依靠一份死工資相信有不少人都會出現捉襟見肘的情況,上班解決的是基本物質保障,而副業則可以提高人們的生活品質,尤其是在當下網絡這麼發達的年代,有很多副業可以靠零碎的時間去完成,完全不會有任何的煩惱...