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  • 上班族的一項法寶敲擊手三裏 頸背不再痠痛難忍

    上班族的一項法寶敲擊手三裏 頸背不再痠痛難忍

    長期伏案工作或者經常打電腦、駕車的人,長期保持一個姿勢不動,頸、肩、背以及肘、腕部容易出現疲勞不適症狀。這主要是因為頸背部以及上肢長時間保持一個姿勢,導致肌肉組織緊張,血液流通不暢,再加上不注意保暖,特別是春季氣...

  • 上班族減肥運動有哪些呢

    上班族減肥運動有哪些呢

    有不少的上班族人士,人材都會不同程度的肥胖,其實很多人在辦公室裏辦公的時間很長,而且蹲坐的時間越久就容易出現肥胖,上班族應該正確的進行減肥,那麼上班族減肥運動有哪些呢,只有重視減肥的方法,,很多朋友都不知道應該怎麼樣...

  • 上班族怎麼減肚子呢?

    上班族怎麼減肚子呢?

    上班一族最大的苦惱應該是自己日益隆起的小肚子,因為經常坐着,每天的活動量非常少,而且平時下班後也很少鍛鍊,這樣小肚子上就會出現脂肪堆積。高高隆起的小肚子不但讓自己的體型變得非常難看,就連穿衣服也會受到諸多的限制...

  • 上班族如何養狗

    上班族如何養狗

    1、定時定點排便:狗從小就要訓練定時排便,這樣既能防止你的房間變臭,又能保證狗的健康。通常情況下,最好讓狗在飽了的時候去固定的地方小便。記住訓練時獎勵。2、定期定量喂狗:在固定的時間喂狗,如在早上和晚上。通常,成年狗...

  • 上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    在郭敬明的暢銷小説《小時代》中,有位女主角高調宣揚着一種全新的生活方式——Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃),也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五的上...

  • 上班族鍛鍊身體的方法是什麼

    上班族鍛鍊身體的方法是什麼

    對於上班族來説,很少有時間去鍛鍊自己的身體,而長期不鍛鍊身體,導致的後果就是自己的身體越來越差,沒有精力去更好的工作,而大部分的上班族都是經常坐在椅子上,而這不僅會導致身體發胖,對健康的影響也是非常大的,那麼,大家快來...

  • 上班族如何緩解眼部疲勞?

    上班族如何緩解眼部疲勞?

    整天盯着電腦看的上班族經常會出現眼疲勞的現象,嚴重的甚至會使工作無法繼續,影響了工作效率,而且自己了覺得特別的難受,這時候我們如果能夠用毛巾熱敷,那可以有效緩解眼疲勞的症狀,下面,我們來了解下具體做法。中醫上講“温...

  • 上班族養生:上班族當心過勞死!辦公室5種必備健康食物

    上班族養生:上班族當心過勞死!辦公室5種必備健康食物

    吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜,很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些物資儲備,才是健康的呢?我們介紹以下5種健康食品,給您最適當的補充能量,保證身體健康。黑巧克力:快速緩解飢餓感對於兩餐間...

  • 瘦腰的最快方法 9招讓上班族輕鬆甩走小肚腩

    瘦腰的最快方法 9招讓上班族輕鬆甩走小肚腩

    久坐辦公室的上班族,最容易有肚腩。工作忙碌沒有時間運動,那麼如何瘦腰和肚子是他們關心的話題,瘦腰最快的方法有哪些?別擔心,小編來幫你,分享9個瘦腰祕籍,快速瘦腰減肚子,不用花費大量時間,你也可以快速擁有小蠻腰。久坐辦公...

  • 上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人羣

    上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人羣

    現在的上班族壓力一般都比較大,不但每天要頂着壓力工作,而且還沒有時間來進行運動,時間長了身體就會出現問題,有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要學會進行糖尿病的預防,充分利用自己的空餘時間。靜坐超過6小時...

  • 上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法

    對於職員來説,大部分時間都是坐着,久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼,上班族如何久坐不傷身呢?如何久坐不傷身?1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動,比如把凌亂的物品擺整齊,清掃桌椅灰塵。每隔1小時,彎彎...

  • 上班族易得哪些骨病

    上班族易得哪些骨病

    一般來講,在辦公室裏面工作的人幾乎都有這些疾病,一般的病症就是頸部,疼的時候會延伸到胸骨的背後,尤其是女性更加厲害。其次,是腰骨疼痛,也不是很嚴重的疼,就是很不舒服的感覺,希望有人給他捶一下。還有在肩部的位置,有時候會...

  • 上班族如何減掉小肚子呢?

    上班族如何減掉小肚子呢?

    現在上班族都是天天耗在電腦跟前,有時候一坐就是一天,時間長了,出現了大肚子,尤其是作為比較愛美的女性來説,出現大肚子的時候,會嚴重影響自己的形象,面對一些漂亮的衣服只能歎息,很多人都迫切想知道上班族如何減掉小肚子,讓小...

  • 早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高

    早餐吃什麼好 上班族早餐巧搭配營養高

    很多上班族都覺得煮早餐麻煩,不知道上班族營養早餐如何搭配,那麼上班族如何快速煮早餐呢?下面本站為您介紹上班族營養早餐如何搭配,看看吧。上班族早餐吃什麼好?1、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠...

  • 上班族怎麼帶便當最健康?這些最營養!

    上班族怎麼帶便當最健康?這些最營養!

    飲食一定要健康,每天在家飲食的還能夠保證健康,那麼有很多的人需要上班帶便當,那些便當族們該怎麼進行健康飲食呢?下面就讓小編為大家介紹。我們知道現在身體的健康很重要,現在處於亞健康狀態的男人們很多。健康的角度來講...

  • 上班族如何睡午覺

    上班族如何睡午覺

    上班族怎樣正確午睡?上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作,但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已,那麼上班族怎樣正確午睡呢?下面本站健康養生網為您介紹上班族怎樣正確午睡,看看吧。趴桌睡覺有什麼危害1、趴在胳膊上...

  • 上班族在辦公室吃飯不利健康

    上班族在辦公室吃飯不利健康

    專家説,上班族為了節省時間,吃午飯往往是在辦公室叫外賣,還常常把早餐帶到辦公室吃,這對身體健康非常不利。他説,在辦公室吃飯一般吃得很快,不會細嚼慢嚥,長此以往會影響消化吸收。同時,吃飯速度過快,不容易有飽腹感,從而會增大...

  • 上班族如何預防頸椎病 10招遠離

    上班族如何預防頸椎病 10招遠離

    頸椎病可以説是伏案工作者的職業病,上班族當然也不例外會患上頸椎病。你知道上班族該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠讓上班族不再受頸椎病的困擾,頸椎病的危害又有哪些呢?預防頸椎病的方法1.閲讀有關頸椎病的書,掌握用科學...

  • 上班族緩解疲勞的方法

    上班族緩解疲勞的方法

    現在這個時代是科技的時代,人們一直在追求着創新和信息化,人們的生活也離不開電子產品的存在,也就是因為有了它們,這個社會才更加的進步。電腦一類的電子產品給人們帶來很大的幫助,同時也會有輻射存在,特別是電腦一族的人羣...

  • 適合上班族週末減肥的4種運動

    適合上班族週末減肥的4種運動

    因為工作和學業繁重,因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限,選擇最適合自己的運動,才能抓緊時間健身減脂。1、登山適宜人羣:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由:IT人終日在密不透風的電腦房裏,整天被電...

  • 上班族午餐吃什麼 如何補救

    上班族午餐吃什麼 如何補救

    白領選擇午餐,有的人會選擇吃盒飯,有的人又喜歡吃辣的。那麼白領到底應該如何吃午餐呢?下面就來看看吧!盒飯族:不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜,確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裏,中間時間比...

  • 補水面膜DIY2 上班族面部補水3妙招

    補水面膜DIY2 上班族面部補水3妙招

    補水面膜DIY補水面膜DIY,面部色素暗沉、皺紋和斑點是皮膚需要保護的警告鈴。保濕工作可以鎖住我們臉上的水分。過度使用美白產品也會損害我們的皮膚。護膚品也應注意保存,以便長期使用。教你保濕面膜DIY,護膚小技巧!補水...

  • 上班族可以吃什麼零食?營養零食大搜羅

    上班族可以吃什麼零食?營養零食大搜羅

    上班族可以吃什麼零食?營養零食大搜羅營養零食大搜羅1、核桃信息時代,所有的競爭最終都是腦力的競爭。核桃是最著名的補腦食物,它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維...

  • 上班族預防輻射吃什麼食物好

    上班族預防輻射吃什麼食物好

    天天面對着電腦,不光傷眼而且還有輻射,所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。水果是女人們的美容法寶,不同的水果美容功效各不同,今天為上班族們推薦一些抗輻射水果,番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘子蘋果。可以有效阻止...

  • 上班族如何調整心態?上班族放鬆心情的方法有哪些

    上班族如何調整心態?上班族放鬆心情的方法有哪些

    如今現代社會速度的發展,使上班族每天忙碌的工作,時間久了總會感到心裏有壓力,那麼,每天忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身...