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  • 睡前適當運動緩解身心壓力 有助身心健康

    睡前適當運動緩解身心壓力 有助身心健康

    在白天裏,我們都是早早起牀就去上班,經過一整天的工作,我們往往都是身心疲憊。好不容易下班回到家中也總是直接休息,基本都是沒有時間去鍛鍊。身體健康十分重要,但是我們又苦於沒時間和沒精力去鍛鍊,身體健康狀況不斷下降,最...

  • 善調情感 促進身心健康

    善調情感 促進身心健康

    在日常生活中,可能會遇到這種情況:同樣一個人,有時候你感到笑容滿面、和藹可親;有時又感到面無表情、冷若冰霜。同樣,你自己有時會感到心情愉快、精神振奮;有時卻心情憂鬱、易怒急躁。這種現象,人們一般歸結於心境的外因。...

  • 自嘲竟是身心健康的一劑良藥

    自嘲竟是身心健康的一劑良藥

    我們身邊總會有一羣喜歡自嘲的人,他們通過嘲笑自己來掩飾內心的不安與自卑,其實自嘲並不僅僅是人際交往的手段,更是一種有益身心健康的事情。那麼如何保持身心健康呢?對於自卑的人又該怎樣提高自信心呢?今天就講解一些關於...

  • 有何祕笈能使身心健康

    有何祕笈能使身心健康

    健康的關鍵是什麼呢?好的基因和避免吸煙、喝酒及高膽固醇等危險因素固然是重要的,但它們並不是全部的決定因素。很多科學家都認為,我們還應該培養健康的個性、品格及衞生習慣,才能始終保持良好狀態。科學家們越來越多地證...

  • 怎麼吃蔬菜不利於身心健康

    怎麼吃蔬菜不利於身心健康

    現代人的健康飲食總是少不了蔬菜的身影,很多人都以為只要吃進肚子裏就行了,為數很少的人知道不科學的食用方法卻可以導致疾病的發生。以下為大家總結出十種蔬菜的錯誤吃法。1.經常在餐前吃西紅柿西紅柿應該在餐後再吃。...

  • 適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康

    適當的運動增加身體新陳代謝 有益我們的身心健康

    每天通過適當的運動會有益我們的身心健康,通過運動會促進我們的血液循環,增加我們身體的新陳代謝,很好的把我們身體當中不好的廢物通過汗腺或者腸胃排泄出去,而且通過運動還可以有效的治療我們生活當中的各種疾病,例如治療...

  • 性生活有益老人身心健康

    性生活有益老人身心健康

    醫師介紹説,據調查顯示,對性生活有興趣的老人,在60歲人羣中佔到70%,60—80歲佔50%,80歲以上有10%。衰老所伴發的性慾和性功能減退已是公認的事實。一般認為,男人比女人衰老得慢,可一旦開始,就會在短時間內迅速下降;而女人...

  • 家裏養鳥可以促進身心健康

    家裏養鳥可以促進身心健康

    家裏養鳥可以促進身心健康家裏養鳥可以促進身心健康家庭養鳥可以優化人的業餘生活。養一兩籠聲色俱佳的觀賞鳥,業餘時間喂喂、聽聽、看看,比麻將桌上勾心鬥角要好得多。養鳥可以使人得到精神上的愉悦和享受。在家庭養的...

  • 健康的生活態度讓男人擁有百分百身心健康

    健康的生活態度讓男人擁有百分百身心健康

    作為一個男人,你想擁有百分百的身心健康,就不要與下列的生活惡習打交道,雖然這裏列舉的並不完全,沒有做到包羅萬象,但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的,改掉以下常見的生活惡習,擁有健康的生活態度。1、緊張情緒:對各種...

  • 這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康

    這些壞習慣正影響你的健康 別再讓日常壞習慣損害身心健康

    由於工作壓力過大,現代人越來越不愛動了。回到家就是躺在沙發上看電視。運動太少不但會使人變胖變懶,長期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病,甚至還會增加糖尿病、心臟病的患病機率。本站提醒你,在日常生活中不小...

  • 快走有利老年女性身心健康

    快走有利老年女性身心健康

    《美國醫藥學會季刊》日前刊登哈佛大學公共衞生學院的研究報告指出,中老年女性較少參加激烈運動,但是隻要每天快走30分鐘,中風的概率可以降低30%,預防中風的效果與慢跑、打網球、騎自行車等較激烈的快節奏運動是相同的。...

  • 運動有益身心健康嗎

    運動有益身心健康嗎

    身體的健康是一件非常重要的事情,身體健康不光是能讓壽命更加的長,而且還能減少很多疾病發生,這樣就能讓身體少受到痛苦的侵害。保持身體健康是要從全方面進行入手的。綜合的保持健康才能讓身體有一個好的狀態。那麼運動...

  • 遠離生活惡習:健康的生活態度讓你擁有百分百身心健康

    遠離生活惡習:健康的生活態度讓你擁有百分百身心健康

    作為一個男人,你想擁有百分百的身心健康,就不要與下列的生活惡習打交道,雖然這裏列舉的並不完全,沒有做到包羅萬象,但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的,改掉以下常見的生活惡習,擁有健康的生活態度。1、緊張情緒:對各種...

  • 捍衞身心健康 辦公室一族養生七法則

    捍衞身心健康 辦公室一族養生七法則

    辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人羣,更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。那麼,辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢?1、勞...

  • 電腦族一定要保重身心健康

    電腦族一定要保重身心健康

    指擊鍵盤,鼠標移動,熒屏閃爍,網上漫遊……僅僅幾年功夫,原來覺得還遠在萬里之遙的電腦,已經進入中國的尋常百姓人家。世間萬事,有利就有弊,電腦也同樣如此。長時間操作電腦時,經常出現的眼部症狀有視疲勞、視物模...

  • 花對人的身心健康有益嗎

    花對人的身心健康有益嗎

    花是大自然美的精華,不僅僅能美化人們的生活,而且是人的身心健康的良劑。我國唐代詩人白居易以家家習為俗,人人迷不悟的詩句描寫過唐代人們愛花、賣花的盛景。宋朝詩人陸游對花酷愛如醉,他看到花將枯萎時,寫下了為愛名花抵...

  • 老人養心的小技巧 保持身心健康做到三個不管

    老人養心的小技巧 保持身心健康做到三個不管

    老人想要養好身體,做到長命百歲,其中做好養心就是很關鍵的一點,對大家的健康會有很不錯的好處。作為老人,養心需要做好哪些事情呢?還有哪些是需要注意的呢?老人養生的高境界是養心,許多老年人為了迎合別人的觀點,都會殘忍的放...

  • 老年人保持及調節心理平衡有利身心健康

    老年人保持及調節心理平衡有利身心健康

    目標:老年人要不服老,老有所為,就要有遠大的生活目標。但不能將目標超出自己能力範圍。應樹立長壽的信心,一步一步地實現目標。奉獻:在生活中要樂於助人,助人為樂可證明自我存在的價值,不要處處與人競爭,與人相處應以和為貴。...

  • 老年人適當進行娛樂活動 更加有助老年人身心健康

    老年人適當進行娛樂活動 更加有助老年人身心健康

    很多老年人一退休,往往會徹底閒下來,會感到無聊枯燥,甚至還會帶來身心疾病。所以對於老年人來説,適當進行一些娛樂活動很有必要。適當進行這些娛樂活動,更加有助老年人身心健康。下面跟隨本站了解一下吧!1、棋牌類棋牌作為...

  • 7緩解壓力的方法 解救身心健康

    7緩解壓力的方法 解救身心健康

    在職場工作的人心理壓力都會特別的大,而且心理壓力和我們的心理健康是息息相關的,所以我們在工作中應該更加註意我們的心理壓力,有壓力的話必須及時緩解才能把自己調整到最佳的狀態。緩解壓力的方法1、注重過程淡化功利...

  • 交替運動對老年人的身心健康有利

    交替運動對老年人的身心健康有利

    體腦交替:人們一方面進行爬山、跑步、跳舞、打球等體力鍛鍊;另一方面要進行看書、背誦、寫作、下棋等腦力鍛鍊。這樣,可以增強體力,還可使腦力不衰。動靜交替:要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛鍊;另一方面要求人們...

  • 老人親近水有益身心健康 以水養生促進血液循環

    老人親近水有益身心健康 以水養生促進血液循環

    水是生命之源,説明水對我們是非常的重要。我們的生活離不開水,每天大概要喝兩升的水身體才更健康。對於老年人來説,更要多補水。除了注意多喝水外,還要對親近水更有益身心健康,比如給居住的環境增加濕潤度,多到有水的地方活...

  • 老人身心健康 心理養生要訣不可少

    老人身心健康 心理養生要訣不可少

    目錄第一章:老人身體健康心理養生要點需牢記第二章:中老年人心理健康記住十二條第三章:如何使老年人身心健康人到老年,退休在家,兒女們又不在身邊,老人們難免會感到孤獨寂寞,因而影響身體健康。那麼,老人如何保持心理健康?下面...

  • 高房價背後身心健康被透支

    高房價背後身心健康被透支

    房奴呈年輕化趨勢,26~30歲成我國購房大軍主力,房奴健康隱憂凸顯,房價仍是關注焦點,逸居環境被忽略。高房價的背後,透支的不僅僅是收入,更多的是身心健康。價格是關注重點,房奴被逸居調查顯示:將近一半的被調查者居住在近遠郊區...

  • 性格也會影響身心健康?

    性格也會影響身心健康?

    性格也會影響身心健康?瑞士著名心理學家和分析心理學的創始人曾説:性格決定命運。這句警言也讓後人開始研究性格,發現它確實會影響我們的興趣愛好、職業選擇、交友類型等。近日,有載文指出,性格不僅僅會影響我們的行為,甚至...

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