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![含鉀高的食物有哪些？含鉀高的食譜推薦]( "含鉀高的食物有哪些？含鉀高的食譜推薦")
含鉀高的食物有哪些？含鉀高的食譜推薦
含鉀高的食物有哪些？玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚等等都是含鉀高的食物，有含鉀高的水果、有含鉀高的蔬菜，當然也有含鉀量較低的食物，你需要補鉀嗎？你知道你要吃什麼補鉀嗎？和本站小編一起看看吧。含鉀高的食物有哪...
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![哪些食物含鉀最多？]( "哪些食物含鉀最多？")
哪些食物含鉀最多？
哪些食物含鉀最多？哪些食物含鉀最多？椰子是果中冠軍《中國居民膳食指南》建議普通成人每天鉀的攝入量是2000毫克。其實，大部分食物都含鉀，每100克穀類含鉀100~200毫克，豆類是600~800毫克，蔬菜和水果是200~500毫克，肉和魚中的...
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![西瓜含鉀高嗎]( "西瓜含鉀高嗎")
西瓜含鉀高嗎
１００克西瓜含有４８．７毫克的鉀，屬於低鉀含量的水果。每１００克食物含鉀量在１５０毫克以下的常用食品有南瓜、西瓜、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。高鉀水果有：水果含鉀量（毫克／１００克），桂圓乾１３００、紅棗５９７、榴蓮４２０、釋迦３９０、桃...
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![榴蓮含鉀高嗎]( "榴蓮含鉀高嗎")
榴蓮含鉀高嗎
高。榴蓮屬於一種含鉀離子比較高的水果，每100g榴蓮含鉀261mg。其實含鉀高的食物在日常生活中是很多的，像肉類，豆類，蔬菜，水果相對來説含鉀量都會很高。榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，其中以...
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![誰是食物中的含鉀冠軍？食物營養的誤區]( "誰是食物中的含鉀冠軍？食物營養的誤區")
誰是食物中的含鉀冠軍？食物營養的誤區
一般都認為番茄是蔬菜中的維生素C佼佼者，其實，土豆中所含的維生素C比番茄還多！不僅土豆，甘薯、芋頭、山藥等薯類食品都含有不少維生素C。各種綠葉蔬菜當中所含的維生素C，基本上都超過番茄。誰是食物中的含鉀冠軍？食物營養的...
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![榴蓮的含鉀量是多少]( "榴蓮的含鉀量是多少")
榴蓮的含鉀量是多少
每100g榴蓮所含的鉀大概為261毫克左右。榴蓮屬於水果，與部分含鉀量較少的水果相比，其含鉀量較高，如每100g榴蓮所含的鉀大概為261mg。但與其他同樣含鉀量較高的食物相比，其含量可能屬於較少，如每100g黃豆中所含的鉀約為1276...
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![缺鉀吃什麼好？缺鉀的症狀]( "缺鉀吃什麼好？缺鉀的症狀")
缺鉀吃什麼好？缺鉀的症狀
缺鉀吃什麼好？缺鉀的症狀缺鉀的症狀人體血清中鉀濃度只有3.5~5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。當體內缺鉀時，會造成全身無力、疲乏、...
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![捲心菜鉀含量高 豬肉水餃熱量低]( "捲心菜鉀含量高 豬肉水餃熱量低")
捲心菜鉀含量高 豬肉水餃熱量低
捲心菜和其他芥屬蔬菜都含有少量致甲狀腺腫的物質，可以干擾甲狀腺對碘的利用，當機體發生代償應，就使甲狀腺變大，形成甲狀腺腫。捲心菜的致甲狀腺腫作用可以用大量的膳食碘來消除，如用碘鹽、海魚、海藻和海產品來補充碘。卷...
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![寶寶缺鉀怎麼辦？寶寶缺鉀的症狀]( "寶寶缺鉀怎麼辦？寶寶缺鉀的症狀")
寶寶缺鉀怎麼辦？寶寶缺鉀的症狀
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，最突出的表現就是四肢痠軟無力，出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱，尤以下肢最為明顯，稱為缺...
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![吃富含鉀的食物能降低中風風險]( "吃富含鉀的食物能降低中風風險")
吃富含鉀的食物能降低中風風險
研究人員對9萬多名年齡在50~79歲之間的絕經後婦女，進行了為期11年的追蹤調查。統計結果顯示，這些女性平均每日對鉀元素的攝取量是2600毫克，最低量為1925毫克，最高量為3194毫克。與食用鉀元素最少的女性相比，食用鉀元素最多...
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![缺鉀的原因有哪些？吃什麼補鉀快？]( "缺鉀的原因有哪些？吃什麼補鉀快？")
缺鉀的原因有哪些？吃什麼補鉀快？
缺鉀會減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放鬆無法順利進行，容易倦怠。另外，會妨礙腸的蠕動，引起便祕;還會導致浮腫，半身不遂及心臟病發作。當人體鉀攝取不足時，鈉會帶着許多水份進入細胞中，使細胞破裂導致水腫。那麼，缺鉀的原...
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![缺鉀的原因]( "缺鉀的原因")
缺鉀的原因
很多朋友對於缺鉀的這種疾病的病不是很瞭解，缺鉀主要是由於長期的食物攝入營養不足造成的，而且的很多缺鉀的症狀，基於正常的一些食品沒有進行良好的補充，同時在日常生活中也沒有進行鉀元素的正確瞭解，導致缺鉀的出現，出現缺...
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![缺鉀的症狀-缺鉀吃什麼好]( "缺鉀的症狀-缺鉀吃什麼好")
缺鉀的症狀-缺鉀吃什麼好
鉀的功能常與鈉相聯繫，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起着十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。鉀在天然食物中分佈很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖...
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![怕熱多吃含鉀食品 推薦菜品泥鰍豆腐煲]( "怕熱多吃含鉀食品 推薦菜品泥鰍豆腐煲")
怕熱多吃含鉀食品 推薦菜品泥鰍豆腐煲
處暑就要到了，老人們説處暑寒來，意思是説處暑一過，夏天的暑氣就逐漸消退了。但真正意義上的秋涼還沒到，此時晴天下午的炎熱不亞於暑夏之季，這也就是人們常説的秋老虎，毒如虎的説法。處暑期間，天氣由熱轉涼，很多人會有懶洋洋的...
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![輕鬆擁有V字臉 吃含鉀蔬菜]( "輕鬆擁有V字臉 吃含鉀蔬菜")
輕鬆擁有V字臉 吃含鉀蔬菜
菠菜、豆苗、胡蘿蔔這幾種菜裏都含有鉀，這些都是瘦臉的好食品，想要吃出精緻小V臉的你，可不要錯過以下推薦的食材及瘦臉健康食譜。胡蘿蔔相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎？紅蘿蔔具...
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![女性預防腦卒中需要多吃含鉀食物]( "女性預防腦卒中需要多吃含鉀食物")
女性預防腦卒中需要多吃含鉀食物
該效果在未患高血壓的女性中更加明顯，攝取量最多的小組腦卒中的發病風險減少21%，其中腦梗塞的發病風險減少27%，風險大幅降低。而對於患高血壓的女性來説，則只有死亡風險降低，而其他疾病的發病風險未見降低。女性預防腦卒中...
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![鉀鹽有哪些]( "鉀鹽有哪些")
鉀鹽有哪些
鉀鹽指含鉀的天然礦物。鉀鹽包括鉀巖、鉀鹽鎂明礬、鉀鈣石、硫酸鎂和氯化鉀。鉀一般是可溶性的，純度高。鉀鹽存在於地殼表面湖泊和海洋的滷水中，或存在於即將乾涸的湖泊和海洋中。最重要的鉀鹽礦藏分佈在德國、俄羅斯、...
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![缺鉀的症狀有哪些？缺鉀吃什麼好]( "缺鉀的症狀有哪些？缺鉀吃什麼好")
缺鉀的症狀有哪些？缺鉀吃什麼好
鉀的功能常與鈉相聯繫，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起着十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。鉀在天然食物中分佈很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖...
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![臘肉含磷鉀鈉 但臘肉不宜多吃]( "臘肉含磷鉀鈉 但臘肉不宜多吃")
臘肉含磷鉀鈉 但臘肉不宜多吃
臘肉含磷鉀鈉但臘肉不宜多吃臘肉，相信很多人都不陌生，也十分喜愛吃。但是由於臘肉是醃製品，有很多人在使用時是需要特別注意的。今天為大家總結了臘肉的食用禁忌，快來一起了解了解吧。臘肉的營養價值臘肉中磷、鉀、鈉的含...
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![低鉀有哪些危害？低鉀吃哪些食物好？]( "低鉀有哪些危害？低鉀吃哪些食物好？")
低鉀有哪些危害？低鉀吃哪些食物好？
缺鉀會減少肌肉的興奮性，使肌肉的收縮和放鬆無法順利進行，容易倦怠。另外，會妨礙腸的蠕動，引起便祕；還會導致浮腫，半身不遂及心臟病發作。當人體鉀攝取不足時，鈉會帶着許多水份進入細胞中，使細胞破裂導致水腫。血液中缺鉀會使...
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![富含鉀元素的食物能降低老年女性中風風險和早亡]( "富含鉀元素的食物能降低老年女性中風風險和早亡")
富含鉀元素的食物能降低老年女性中風風險和早亡
研究人員對9萬多名年齡在50~79歲之間的絕經後婦女，進行了為期11年的追蹤調查。統計結果顯示，這些女性平均每日對鉀元素的攝取量是2600毫克，最低量為1925毫克，最高量為3194毫克。與食用鉀元素最少的女性相比，食用鉀元素最多...
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![老人補鉀控制血壓預防中風 綠葉菜含鉀賽香蕉]( "老人補鉀控制血壓預防中風 綠葉菜含鉀賽香蕉")
老人補鉀控制血壓預防中風 綠葉菜含鉀賽香蕉
一項研究證明，在老年女性人羣中，高鉀膳食有助於預防中風。如何達到膳食鉀的推薦量呢？只要每天吃足夠的綠葉蔬菜、高鉀的水果（比如香蕉）、薯類等，可以很輕鬆的達到這一數量，對控制血壓、預防中風都非常有利。下面跟隨本站了解...
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![不含鉀的食物一覽表]( "不含鉀的食物一覽表")
不含鉀的食物一覽表
通常情況下沒有完全不含鉀的食物，常見的低鉀的食物是較多的，有洋葱、蘋果、火龍果、南瓜、茄子、冬瓜、芹菜、大白菜、菠菜、雞、魚、牛肉、兔肉、小麥、小米、高粱、木瓜、草莓、梨、獼猴桃、棗、藕粉等。...
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![血清鉀和血漿鉀哪個高]( "血清鉀和血漿鉀哪個高")
血清鉀和血漿鉀哪個高
血清中的鉀濃度平均比血漿中的鉀濃度高0.4摩爾/升，因為鉀在凝固過程中從紅細胞和血小板中滲透出來。血漿鉀反映細胞外鉀離子濃度，而血清鉀是細胞外和部分細胞內鉀離子濃度的總和。因此，理論上，血漿離子濃度能更好地反映體...
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![富含鉀元素的食物可以降低老年女性中風風險和早亡]( "富含鉀元素的食物可以降低老年女性中風風險和早亡")
富含鉀元素的食物可以降低老年女性中風風險和早亡
研究人員對9萬多名年齡在50~79歲之間的絕經後婦女，進行了為期11年的追蹤調查。統計結果顯示，這些女性平均每日對鉀元素的攝取量是2600毫克，最低量為1925毫克，最高量為3194毫克。與食用鉀元素最少的女性相比，食用鉀元素最多...
