孕期失眠 什麼原因導致孕婦失眠
生活中有很多人都常有失眠的症狀,失眠已經成為人們生活中難以避免的一種煩惱和憂慮。常常失眠對人們的工作效率和一天的狀態都有很大的影響。那麼孕婦失眠的原因是什麼呢,有什麼樣的症狀呢,對孕婦會造成什麼傷害呢?下面就一起來了解一下吧。
人們都想擁有一個好的精神面貌,但是失眠總是困擾着很多人,現在很多女性都有失眠症狀。
女性本身的生理結構特殊,再加上快節奏的學習、工作和生活,精神緊張, 思慮過度,使肝腎虧虛、氣血不調,大腦營應不足,從而導致神經衰弱、失眠多夢。
失眠之後,隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統 紊亂、陰陽平衡失調,進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。
要想改善失眠症狀,就要注重全方面的調養,這對女性的健康也有很好的保健功效。
滋陰補腎、補氣養血,同時平衡陰陽、協調臟腑,調節內分泌,進而使機體得以養心安神、舒緩緊張、補血和氣,恢復人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節律。
孕期失眠的七大原因
我們説失眠對我們每個人來説,肯定都有過,並且失眠不分男女和年齡,那個階段都可能會失眠,孕婦是我們特殊的一個人羣,我們很多人都很尊重。
但是孕婦也會失眠,有的人失眠會吃安眠藥,但是孕婦不行,並且孕婦長期的失眠會造成緊張的情緒,不僅對自身健康有影響,還會對胎兒有影響,所以發現了要及時改善,下面介紹一下孕婦失眠的常見原因有哪些?
1、飲食習慣的改變
對於很多孕婦來説,還會對她們的睡眠質量帶來影響。所以飲食方面就要格外注意。
必須儘量避免影響情緒的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌,造成很多不適。
2、懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感
對壓力的耐受力也會降低,常會憂鬱和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。
在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產,或者出現視力、聽力和智能的缺陷。
3、治療失眠抵抗力不足
可能源於免疫系統的過度負擔,情緒不穩定、壓力過大就是其中的原因之一。
除了調適心理上的壓力外,孕媽咪最好也要留意避免刺激性飲食、過多使用化學藥物、發炎、過敏反應等情況,這都會增加心理的不適,加重尿頻。
4、半夜輕易抽筋
到了妊娠後期,很多孕媽咪經常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。
而抽筋大多與睡覺姿勢有關,通常腳掌向下時較輕易發生抽筋。
另外,也可能和局部血液循環、血液酸鹼度有關。
一般正常的血液是處於微鹼性,假如情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很輕易讓血液偏酸性,引起電解質的不平衡,造成局部肌肉抽筋。
5、頭痛
少數孕婦在懷孕6個月後,會出現一種日趨嚴重的頭痛,有的還伴有嘔吐,看東西模模糊糊。
同時有下肢浮腫,血壓增高,檢查尿中有蛋白,這就是我們常説的妊娠高血壓綜合徵的表現,醫學上又稱為子癇。
6、腰痛
隨着懷孕時間的增加,孕婦會感到身體沉重,站立或步行時,為保證重心前移的平衡,必須挺胸,只會有一種頭部被輕輕叩擊的感覺,無痛、無損傷、操作簡便、安全可靠。
專家會根據患者的實際情況為患者制定適合的療程,實現療效的最優化。
7、腹痛
有些婦女(尤其是子宮後傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區域有一種牽引痛或下墜感。
倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈,而且有陰道出血,可能是流產或子宮外孕的徵兆,必須迅速就醫。
日益增大的子宮進入骨盆,還易引起恥骨聯合或骶髂關節的疼痛。
結語:睡覺對人們來説是一種放鬆的享受,如果睡眠不好,對人的精神狀態的影響很大。對女性來説,更是有很多的傷害。通過以上小編的介紹,相信大家對女性失眠的相關知識也有了一定的瞭解。希望會給大家帶來很好的幫助。
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