孕婦能吃八寶粥嗎 自制八寶粥怎麼煮
八寶粥近年來好像鮮少受到人們的熱捧了,但不得不説的是八寶粥所具備的營養成分是數一數二的。
眾所周知,女性在孕期時的營養需求是相當高的,但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢?
下面不妨就“孕婦可以吃八寶粥嗎?”的問題做一個詳細的瞭解。
現在市面上也有出現灌裝的八寶粥,專家建議儘量不要食用灌裝的八寶粥。
如果實在想用八寶粥解饞,不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材,自己做一碗“八寶粥”。
為了自己和寶寶的健康,還望各位身在孕中的女性在孕期的飲食上要多加留意。
自制八寶粥怎麼煮
八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制,自制八寶粥可以根據自己的口味,和孕期宜吃的飲食搭配,這樣既營養又健康,下面我們就來看看自制八寶粥怎麼煮。
1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個小時以上。
2、在大砂鍋裏放入一半的水,然後放入黑豆,紅豆,芡實米,煮開。
3、半小時後將泡好的大米,紫米連同水一起倒入同煮。
4、大火煮開轉小火燜煮一小時後,倒入花生,紅棗同煮。
5、煮至非常粘稠後,加入核桃,繼續小火煮至軟爛。
6、最後加入冰糖調味即可。
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