夜貓族養生 兒童熬夜小心“性早熟”
聰聰是個二年級的小男孩,讓爸爸媽媽倍感驕傲的是,他學習從來不要別人操心。聰聰對自己要求很高,每天晚上他都坐在書桌前挑燈夜戰,除完成老師佈置的作業外,還選做各類課外習題。然而,某天細心的媽媽發現聰聰換衣服開始遮遮掩掩,不太願意家長看到,仔細詢問才得知,原來聰聰居然已經長出了陰毛。“天哪!孩子才9歲!”大驚失色的父母趕緊帶着聰聰到醫院內分泌科就醫。
專家表示,聰聰屬於典型的兒童性早熟,原因很可能就是連續熬夜奮戰、缺乏睡眠和黑暗刺激所致。專家還指出:“這種誘因以前較少受到關注,但近年來越來越多臨牀案例以及研究證明,孩子接受的夜晚光源太多或使性發育提前。”
夜晚兒童入睡後,人體在黑暗當中會分泌一種名為“褪黑素”的物質,其主要作用為調節人體內分泌水平,抑制身體發育速度,不讓其像白天般快速增長,從而達到平衡。“夜晚長時間在人工光源下學習或睡眠太少、習慣開燈睡覺等,這些都會嚴重干擾人體‘褪黑激素’的產生,讓孩子的發育速度在夜晚也不減慢,這就可能導致性發育提早來到。”
建議家長要保證孩子的睡眠時間,儘量讓其在自然光源下完成學業,並糾正孩子喜歡開燈睡覺的行為。“部分兒童害怕黑暗不敢睡覺,家長可先陪伴其入睡再離開;或是先將光線調節至很暗,待孩子進入深度睡眠階段再關燈;或教孩子藉助窗外微弱光線對抗恐懼。”
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