女人氣血兩虧怎麼調理呢
女人的身體隨着天氣的轉涼也變得虛弱起來,而且伴隨着一系列的身體問題的出現,比方説:手腳冰涼、睡眠不足、月經失調、掉頭髮多,皮膚暗沉等等,都是因為氣血兩虧這個大問題造成的。女人身體虛是可以在通過各種方法調理正常的,那麼,身體虛的女人氣血兩虧怎麼調理呢?
一、食療調養,補血
1、多吃紅糖紅棗桂圓,生吃都可,紅棗桂圓阿膠補血。吃不難,難在堅持。請放一袋大棗或桂圓在桌上、牀頭,隨時吃。
2、熟食更利於吸收,將幾粒紅棗扔在電飯鍋裏,吃飯時順便吃掉,時長日久,就能起到很好的效果。
3、多吃牛肉、花生,補鐵補血。
二、食療補氣
1、平時多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍,等。蜂蜜、山藥補氣滋養,泥鰍大補順氣。
2、堅持吃西洋參。西洋參是性價比最高的參,補氣提神,尤其是用於易疲憊的人羣。
3、冬日適當多吃營養豐富的湯類,葷肉湯類既能補足冬日的營養與熱量,也有利於氣血運行。
三、藥物輔助
1、如果面色無華、腰膝痠軟、手足冰涼,可以求助中醫,一位合格、資深的中醫會讓你一個星期左右脱胎換骨。
2、烏雞白鳳丸對於、更年期、月經不調、氣血兩虧的女性效果很好。但是也要遵照醫囑謹慎服用。
3、山藥、黃芪、白朮、黨蔘,都可以拿來燉湯。
身體虛的女人氣血兩虧怎麼調理,我們給介紹給大家有三種最佳的調理方法。只要女性朋友多瞭解補氣血的食物,就可以選擇自己喜歡的食物進補。我們建議女性在睡覺之前先泡腳,促進血液循環,可以更快的進入深度睡眠。補滿氣血變成充滿膠原蛋白的美女。
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