經驗館關於晚餐的內容經驗
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![減肥營養晚餐]( "減肥營養晚餐")
減肥營養晚餐
晚餐通常來説，是我們日常三餐中比較容易忽略掉的一餐。而對於很多想要減肥瘦身的女性來説，晚餐不僅令她們頭痛不已，而且又害怕食用了不健康的晚餐，導致身材變形和走樣。那麼到底減肥營養晚餐的食譜是什麼呢？怎樣才能既享受...
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![健康晚餐遵守“四不”政策]( "健康晚餐遵守“四不”政策")
健康晚餐遵守“四不”政策
對於晚餐的進食似乎比較少提到讓大家怎麼吃更健康，只是晚餐常常被提到要少吃，但是很多人反而是晚飯比午飯更講究，吃得更好，其實晚餐後不久就會進入休息時間，關乎到消化的問題，因此怎樣吃更需要被注意。晚餐不過飽中醫認為，“...
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![健康小常識 警惕7種危險晚餐]( "健康小常識 警惕7種危險晚餐")
健康小常識 警惕7種危險晚餐
由於社會的節奏加快，人們對於飲食的規律變得紊亂。為了完成工作，有的人早飯不吃，午飯隨便應付，晚上大補自己，這樣的飲食健康嗎？晚餐吃得晚，吃得飽，這樣會嚴重影響人們的身體健康。我們要警惕7種危險晚餐，為了身體的健康，晚餐怎...
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![春季飲食減肥3大祕訣 晚餐要吃少]( "春季飲食減肥3大祕訣 晚餐要吃少")
春季飲食減肥3大祕訣 晚餐要吃少
春季減肥總是少不了在飲食上下功夫。而春季是個流感多發的季節，建議你飲食要清淡些。因為清淡的飲食有助於腸胃的消化，身體的消化系統順暢了，整個人就顯得有起色了，也能增加身體的抵抗了。趁現在趕緊來看下春季飲食減肥的...
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![達芬奇名畫《最後的晚餐》隱藏的預言是什麼]( "達芬奇名畫《最後的晚餐》隱藏的預言是什麼")
達芬奇名畫《最後的晚餐》隱藏的預言是什麼
末日預言在之前一段時間被傳的沸沸揚揚，而2012年已經過去，我們還好好的生活在這個世界上。可見末日預言並不準確。而一些權威專家對瑪雅2012年人類末日的預言提出了不同的觀點，他們認為，世界末日的預言肯定會實現。但不是...
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![營養晚餐食譜都有哪些？]( "營養晚餐食譜都有哪些？")
營養晚餐食譜都有哪些？
在我們一天的三餐中，晚餐是相對重要的，那麼怎樣吃好一頓營養美味的晚餐呢？今天小編就為大家分享食譜，讓你的晚餐也豐富起來，一起來看吧！木耳娃娃菜木耳有補氣血、潤肺、止咳的功效，常食能養血駐顏，令人肌膚紅潤。娃娃菜則含維...
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![晚餐儘量別吃這些食物]( "晚餐儘量別吃這些食物")
晚餐儘量別吃這些食物
不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物的習慣，加上運動量不足，難免會為日後的身體健康埋下定時炸彈。晚餐儘量...
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![晚餐怎樣吃才是合理、科學呢？]( "晚餐怎樣吃才是合理、科學呢？")
晚餐怎樣吃才是合理、科學呢？
對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。惟獨晚餐得天獨厚，可舒舒服服地穩坐在餐桌前，美美地吃上一頓可口的飯菜。因此，晚餐常被上班族乃至平民百姓視為享受餐、團圓餐。殊不知，這極不符合養生之道，晚餐過於豐盛，也會招來一...
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![晚餐怎麼吃能健康減肥呢]( "晚餐怎麼吃能健康減肥呢")
晚餐怎麼吃能健康減肥呢
大家都知道，晚上吃的多很容易長胖。對於減肥的女生來説，晚餐是至關重要的。晚餐既要飽腹又要避免熱量過多，以免長出贅肉。特別是很多上班族和夜貓子都很喜歡吃宵夜。因此想要減肥，學會健康吃宵夜很關鍵。晚上的飲食有講究...
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![怎麼吃晚餐減肥呢]( "怎麼吃晚餐減肥呢")
怎麼吃晚餐減肥呢
晚餐的重要性大家應該是知道的，好多肥胖或是有疾病的朋友都有不注意晚餐的習慣，這也是造成上述情況最大的原因，所以我們在進行晚餐的時候一定要注意，儘量吃容易消化而且還不造成腸胃負擔的食物的，切勿因為自己的疏忽或是不...
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![一日三餐都需要準媽媽去用心準備 孕期晚餐進食指南]( "一日三餐都需要準媽媽去用心準備 孕期晚餐進食指南")
一日三餐都需要準媽媽去用心準備 孕期晚餐進食指南
“吾日三省身”早餐吃什麼？午餐吃什麼？晚餐吃什麼？那麼，職場孕媽媽晚餐吃什麼好呢？下面就跟着小編一起來看看吧！希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！準媽媽和晚餐有個約會，晚餐不能不吃，也不能吃得太豐富，記住三...
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![老人晚餐的注意事項有哪些]( "老人晚餐的注意事項有哪些")
老人晚餐的注意事項有哪些
一、不過飽如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重，容易使人失眠、多夢，久而久之會引起神經衰弱等疾病。而且長期晚餐過飽，還會反覆刺激胰島素大量分泌，從而誘發糖尿病。另外，晚飯過飽，有一部分蛋白質不能消化，會在腸道細菌作用下，產...
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![吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑]( "吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑")
吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑
在攝取早餐時切上幾片洋葱，為了避免味道太刺激，可放適量的醋進行調味，這樣的方法我已堅持了將近10年，身上老年斑逐漸減少，效果明顯。但由於有時有所疏漏，所以最近又加快發生。前段看到一些媒體介紹説多吃茄子也有效，為此我查...
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![減肥的4個誤區 不吃早餐或晚餐]( "減肥的4個誤區 不吃早餐或晚餐")
減肥的4個誤區 不吃早餐或晚餐
減肥發展到現在是越來越完善了，不光是需要瘦下來，我們要還肌肉結實，不光是要細下來，我們還需要沒有皺紋，不光是要輕下來，我們還需要健康。不要林黛玉。我們來看看營養專家指出的減肥的錯誤。減肥的4個誤區不吃早餐或晚餐誤...
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![健康知識 晚餐不科學引發疾病]( "健康知識 晚餐不科學引發疾病")
健康知識 晚餐不科學引發疾病
每天人們都會吃晚餐，有的人呢晚餐隨便應付，有的人呢晚餐就特別豐盛已慰勞自己工作一天的勞累。大家的出發點都是好的，可是不知不覺他們的不科學晚餐便會影響我們的身體健康。今天小編就帶你瞭解一下吧。健康知識結石據專...
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![晚餐不吃可以減肥嗎]( "晚餐不吃可以減肥嗎")
晚餐不吃可以減肥嗎
很多人為了減肥經常是一天只吃很少的一些東西。這樣可能在短時間內有比較好的減肥效果，但是長期下去的話，對於身體健康是沒有任何好處的。所以合理的搭配飲食就顯得非常重要了。不吃晚餐確實可以有很好的減肥效果。但是...
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![不吃晚餐減肥]( "不吃晚餐減肥")
不吃晚餐減肥
對於不愛運動、又忙、又愛吃的懶人來説不吃晚餐是一種比較適合的減肥的方法。如果不吃晚餐能夠堅持一兩個月的話就能看到非常顯著的減肥效果。但是其實如果長期的不吃晚餐的話不但不會達到減肥的效果，甚至可能會對減肥...
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![晚餐巧吃西紅柿 無需節食月瘦4斤]( "晚餐巧吃西紅柿 無需節食月瘦4斤")
晚餐巧吃西紅柿 無需節食月瘦4斤
西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的晚間西紅柿減肥法，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。西紅柿跟晚飯一起吃減肥效...
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![晚餐只吃酸奶能減肥嗎怎麼做才好？]( "晚餐只吃酸奶能減肥嗎怎麼做才好？")
晚餐只吃酸奶能減肥嗎怎麼做才好？
對於身材不好的人們來説減肥是一件很重要的事情，而且有些人為了減肥不惜節食，這樣的做法是不對的。其實能夠起到減肥效果的方法還是有很多的，食療方法就比較常見，酸奶不管是從營養價值、味道還是從減肥效果上都是備受歡迎...
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![減肥晚餐食譜 讓你越吃越瘦]( "減肥晚餐食譜 讓你越吃越瘦")
減肥晚餐食譜 讓你越吃越瘦
大家都認為想要減肥就不能吃晚餐，其實這是錯誤的，合理的安排晚餐還能夠讓你越吃越瘦，其實最重要的就是要控制晚餐食物的熱量，不要吃的太晚，也不要吃的過飽。一、雜菜鍋材料：白菜、玉米、芋頭、生菜、金針菇、香菇、豆腐、番...
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![經常晚餐不吃能減肥嗎]( "經常晚餐不吃能減肥嗎")
經常晚餐不吃能減肥嗎
很多人都想擁有一個健美纖細的身材，但常規的鍛鍊見效又太慢。因此很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法，比如晚餐不吃飯。其實這並不是一個健康的方法，特別是對有些青春期的孩子來説，嚴重阻礙了身體的...
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![晚餐吃什麼食物會致命]( "晚餐吃什麼食物會致命")
晚餐吃什麼食物會致命
晚餐吃什麼食物會致命1、燒烤食品明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會產生致癌物質——多環芳烴，包括苯並芘、四甲苯等400多種具有致癌作用的化合物。這些致癌化合物有些通過烤肉進入人體消化道，有些通過...
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![晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好]( "晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好")
晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好
其實西紅柿的食用方法還是很多的，因此對正在減肥中的美眉來説，不用擔心生吃西紅柿會吃膩，只要變着花樣的來吃，保準讓你大飽口福，要知道西紅柿的減肥功效還是很不錯的，而且營養價值也很高，確實需要多吃一些，那麼晚餐吃西紅柿減...
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![排毒減肥晚餐食譜4則推薦]( "排毒減肥晚餐食譜4則推薦")
排毒減肥晚餐食譜4則推薦
一日天餐當中，晚餐是減肥最至關重要的一餐，晚餐如果過於豐盛會影響到減肥的成敗。今天為大家介紹4種排毒減肥晚餐，依然是很豐盛的晚餐，卻不會讓你發胖。這四種排毒減肥晚餐既可滿足食慾又不會長胖的絕佳搭配。海帶鴨肉冬...
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![晚餐光吃水果能夠減肥嗎]( "晚餐光吃水果能夠減肥嗎")
晚餐光吃水果能夠減肥嗎
愛美是每個人的天性，胖是最令人比較煩惱的，買不到漂的衣服，找不到自信。這時就會開始注重減肥了，有部份人的觀戀就是節食，晚上不吃主食，光以水果為主，以為水果吃了不僅減肥，而且對皮膚好還促進健康。因此晚餐不吃飯吃水果成為...
