例假肚子痛怎麼辦?
手機黨們可能經常在微信上看到女生例假肚子痛的段子,例假肚子痛被形容為是洪水猛獸般的經歷,可見例假肚子痛對女性的感覺體驗是多麼糟糕。不過,例假肚子痛並不是不能緩解的,下面,我們就教大家一些例假肚子痛的緩解辦法。
1、例假肚子痛的原因就是由於子宮收縮而產生的疼痛感,如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經:平時多加鍛鍊,讓自己的身體更健康,不要害怕經期,讓肌肉充分的放鬆,每天堅持跑步,每天堅持洗温水浴,
2、多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物或,如紅葡萄酒,檸檬果汁及熱牛奶,香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等
3、在經期來之前要不要吃涼的東西,不要淋雨,不要在較冷的環境中工作,冬天穿衣服要厚一點,不要吃辛辣的食物,不要吃涼的水果,肉類的東西要少吃,多吃些素菜類食物。
4、注意個人衞生,自己平時要多注意個人下身衞生,要養成一個良好的個人衞生習慣,不讓細菌微生物有可乘的機會,不讓私密處生病,減少婦科病的發生。
5、在月經來之前不要太勞累,讓自己適當的放鬆。
6、練習瑜伽操瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
7、服用止痛藥阿司匹林可緩解經痛。當經痛開始時,和些許牛奶或食品一起服用(1片),以免傷胃,並持續服用到經痛消失。
看過上面例假肚子痛的緩解方法,特別提醒廣大男同胞,如果你的女朋友也有例假肚子痛,平時就可以多幫她做這些護理,這樣就可以儘量避免女朋友在例假肚子痛的時候,遷怒在無辜的你身上。同時,也希望廣大男同胞能夠對例假肚子痛的女性多多理解。
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