來例假肚子疼怎麼辦 快速緩解痛經的方法
月經是每個女性都會經歷的事情,但是有些人對於每個月都會如約而至的“好朋友”卻心生恐懼,這是因為每次來月經的時候,都會出現痛經的現象,讓人難以忍受。那麼有什麼方法可以快速緩解痛經呢?
一: 喝紅糖水
1: 紅糖屬於熱性的食物,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的温暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的症狀。
二: 注意禁食
1: 在經期要注意不要食用一些食物,除了涼食涼菜之外,還要注意不要吃巧克力,不要和咖啡,茶 ,可樂等,這些食物會加重疼痛哦。
三: 可以卧牀休息
1: 雖然這樣的女性朋友不多,但是小編還是見過幾個 在那幾天需要卧牀休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍,必須卧牀休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
四: 注意保暖
1: 那幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意,如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀,那就表示你可能在不經意間受涼了,要注意保暖和調養。
五: 不宜過度勞累
1: 如果沒有什麼特別重要的事情,儘量讓自己放鬆下來,尤其是不要勞累過度,因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題,甚至會引發腰痛或者腹痛。
六: 儘量不要洗頭
1: 經期儘量不要洗頭,因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內,而且洗頭後頭發不會立即幹 ,這樣在不知不覺中就會受涼,不宜緩解疼痛,即使非洗不可的話,也儘快用吹風機吹乾,並且注意保暖。
七: 痛經伴有四肢發冷、面脣白時,可以等分量的生薑(或乾薑)、大棗、紅糖煎湯温熱服用。如果痛經嚴重,明顯拒按的,可以川紅花三錢,沖泡三百㏄熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
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