月經期間心裏煩躁怎麼辦呢
月經期間受到影響的不只是身體上的變化,心理上也會有一些變化,容易生氣就是一項很明顯的變化了。這個時候的女性朋友情緒上容易激動,很容易煩躁不安,這都是常見現象,但是不能因為是常見現象就不管,月經期間情緒波動太大是會對身體造成影響的,嚴重起來甚至還會導致女性朋友們患上某些嚴重的婦科疾病,總之對女性身體有很大的傷害。
醫學上把這種經期情緒大幅變動的現象稱為“經期緊張綜合徵”,它發病的原因是在月經時期體內雌激素與孕激素平衡失調,以致引起內分泌和神經系統功能失調,而出現了上述一系列的表現。那麼,要如何避免經期煩躁呢?
從醫學方面來説,主要有兩種解決方法:
一是針對病人的心理病理因素,通過衞生宣教,使病人瞭解出現症狀的生理知識,以協助病人改善對症狀的反應,再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀;
二是藥物治療,應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物,以消退心理、情緒障礙等症狀。
但“是藥三分毒”,而神經性藥物對人的影響則更是嚴重,因此,小編建議大家千萬不要輕易使用藥物,而有需要使用藥物的話,也要謹遵醫囑。
每到這個時候就需要靠女性朋友們自己了,學會調節自己的情緒是非常重要的。比如可以多運動,很多增氧的健身活動能夠有效的幫助女性避免焦慮不安的心情。還有的可以在飲食上下功夫,比如可以吃一些碳水化合物。對於減少不良情緒很有幫助。
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