緩解經期頭痛的方法
緩解經期頭痛的方法
緩解經期頭痛的方法
有資料顯示,頭痛患者中,女性明顯多於男性,約佔所有頭痛患者的70%。臨牀研究表明,63%的女性頭痛與月經關係密切。這種類型的頭痛即經期頭痛。專家支招,緩解經期頭痛用3招。
不少女性在經期,或者經前經後一兩天出現頭痛,即經期頭痛?為何月經期會出現頭痛?臨牀研究表明,這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。精神壓力太大,極度緊張,生活無規律等也可能會導致經期頭痛。
經期頭痛不可小覷,處理不當,極易引起其他併發症狀,導致內分泌紊亂,帶來不必要的麻煩。
1、姜水沐足。
準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右温水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中並攪勻,雙腳平放於桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。
2、注意控制情緒。
抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議,平時應注意調節生活狀態,放緩生活節奏,保持樂觀舒暢的心態。
3、適當鍛鍊。
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