女生應該怎麼縮胸呢?
很多的朋友都在發愁為自己的胸部小而感到遺憾、可惜甚至產生自卑的心理,想着一切的辦法來豐胸是自己更有女人味。但是,還有一些人正在為自己的大胸而同樣發愁。胸部太大帶來的問題很多,一方面承受的重力更大,感到很累,另外,晚上睡覺的時候壓着胸口影響呼吸。縮胸的辦法有哪些?
最好進行全身減肥,這樣就可以縮小胸部了。很好的消除胸部多餘的脂肪成分,同時改善與強化纖維結締組織,提升乳房懸韌帶功能,使縮胸後乳房更加堅挺,可疏通乳腺、促乳腺液泡吸收、使胸部更堅挺,創造完美胸型!多鍛鍊,慢跑是最有效果的 再就是洗澡的時候多摸摸上點橄欖油, 效果會不。乳房過大,需要進行充分的全面體育鍛煉,以減少全身的脂肪。同時,還要多做胸肌羣的力量練習,以消耗胸部多餘的脂肪。除了做俯卧撐等增強胸肌羣力量的練習外,還應做以下徒手操:
1.臂慢上舉,由前至上舉,由前慢下落,每次做20~30次(或盡力做,不限制)。要求上體直,臂直,肩自然,有上提胸肌羣的感覺。
2.兩肘側曲於肩側,緩慢地由前、向上、向後、向下繞環,做8~10次後,再向相反方向繞環。要求上體和頭正直。
3.兩臂曲肘放於胸前,右手儘量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,共做20~30次。在做完以上徒手操後,必須做全身放鬆練習。
縮小胸部就是將胸部的脂肪轉化為肌肉或者是減肥等方式去掉。也可以通過手術的方法來實現。但是最好是通過自然的辦法來,儘量不動刀子。平時可以用橄欖油來按摩、推拿,促進血液的流動循環,也可以達到縮胸的目的。主要的還是需要多運動。
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