冬天想吃養顏補氣湯 好嘞 我介紹給你呀!
在城市生活久了,我們的生活質量就會下降,首先從個人的膚色,還有精神面貌就能看出你的身體狀態,你的精氣神下降,工作效率就會下降,那麼面對生活壓力過大的事,我們應該怎麼樣的去改變呢?答案是從日常飲食下手,下面我給大家介紹下幾款生活補品!
一、紅棗山藥湯
原料:
紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;
2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;
3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;
4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效:
紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。
二、枸杞紅棗赤豆湯
原料:
枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。
做法:
1、赤小豆洗乾淨,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用;
2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水;
3、大火煮滾;轉文火放入冰糖;
4、繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保温桶;
5、直至紅小豆酥爛就可以了。
功效:
消渴補血,補中益氣,潤心肺,且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。
三、銀耳雪梨燉瘦肉湯
原料:
銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。
做法:
1、將瘦肉洗淨,沸水略煮後切;
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可。
功效:
養陰潤肺,生津潤腸,降火清心。
要知道在做美食的時候,心情很重要,要是在自己心情很糟糕的時候,做出的東西是很難吃的,所以在這個時候,需要你帶着平靜的心情去做,時間久了,你就會發覺自己心態慢慢變着平穩,達到一定減壓的作用。
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