女人多吃水果有什麼好處
水果本來有多種維生素和水分,不管任何年齡層次的女性,多吃水果都是有好處的,因為水果能使女性體內的垃圾排出體外,有解毒排毒的功效。多種維生素又補充身體能量的需要,多種微量元素並能維持女性身體酸鹼平衡,多種纖維素有能起來潤滑腸胃,通便的作用,還能防止女性過度肥胖,並能預防多種慢性疾病的發生,具有補充水分,美容護膚,延緩衰老、保持身體健康等多種功效。
1.排毒養顏、美容美體
果蔬中的營養物質進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素,如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外,因此有解毒排毒、淨化機體的作用。果蔬供給的維生素,能延緩老化,促進身體的代謝,是美容美體不可缺乏的營養素。
2.告別亞健康
大多蔬菜水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品。肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜和水果來中和,維持體內酸鹼平衡,擺脱亞健康困擾。
3. 改善腸胃功能
果蔬中的不溶性纖維能夠防止胃腸系統的病變,具有刺激腸道蠕動,促進排便的作用。
雖然水果是非常健康營養的食物,但是凡事過猶不及,因此女性在吃水果的時候,一定要注意,不可過度吃水果,水果畢竟代替不了正餐,另外,吃水果的時候一定不要飯後立即就吃,會影響消化和便祕。水果要清洗乾淨,上面有噴撒的殘留農藥對人體有害。吃水果要注意很多,這些方面多瞭解有益無害。
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