小腿內側疼痛怎麼辦
女性朋友們常常會因為工作需要,穿一整天的高跟鞋,一天下來,總會感覺到小腿肌肉僵硬、疼痛,如果是因為穿高跟鞋太長時間而引起的疼痛,我們可以在休息的時候按摩自己的小腿內部,這可以有效緩解小腿內側疼痛,另外還可以在家用温水泡腳,緩解一下疼痛感,今天我們講的是引起小腿內側疼痛的一種情況那就是骨膜炎,對於鼓膜炎我們該怎麼辦呢?
引起小腿疼痛一種情況是骨膜炎,如果平時體育活動少,肌體協調能力差,突然加大運動,訓練跑跳,活動時間過長在跑跳過程中足部反覆用力後蹬,小腿肌肉長期交替處於緊張狀態,肌肉不斷牽扯,使小腿脛腓骨膜撕裂損傷,骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化,骨膜增生及炎症性改變.這就是骨膜炎,
骨膜炎的治療:
1.及時明確診斷
骨膜炎症狀主要是關節腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒有正確診斷下,盲目的治療,喪失了最佳治療時機。
2.及時有效的綜合治療
經確診後及時正規有效的治療是關鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。
3.及時的功能鍛鍊和康復後保健
骨膜炎在治療過程中,主張治療與功能鍛鍊同時進行,避免愈後併發症。
預防:
1.在進行各項體育鍛煉時要遵守循序漸進的原則,不能急於求成。
2.運動前作好準備活動,以增強小腿的適應力,不要突然加大運動量,更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練。
3.儘量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛鍊。
4.注意掌握訓練的動作要領,注意跑跳時要放鬆和落地時的緩衝,在運動訓練後作小腿自我按摩和熱水浴,以便放鬆肌肉,消除疲勞。
5.骨膜炎疾病發作時切忌在小腿下段內側痛點用重手法摩擦,以免刺激骨膜引起反應性增厚,延長治癒時間。
綜上所述,骨膜炎若是不好好處理的話,會對我們的生活有很大影響,所以希望擁有以上情況的朋友們,應當及時去醫院就診以免情況惡化,在此希望患者朋友們能夠康復!
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