新媽奶水不充足 六招催乳有成效
想要寶寶的體質好,生長發育正常,那當然得是要用母乳來餵養啦,有些媽媽奶水不足的話,就可以利用一些方法來催乳。
1、中藥催乳
桑寄生有祛風濕、益肝腎、安胎之效。用於產後乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛,可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。
2、按摩催乳
從孕中期開始,每天都要進行,按摩可以是温柔的撫摸,也可以用手掌大魚際或小魚際,輕輕按摩乳房壁,露出乳頭,圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次,每次3分鐘。如果按摩的同時,找一個非常鈍的梳子,經常從乳房的根本用梳子像梳頭髮一樣梳到乳頭,可以非常有效的促進乳房的血液循環、暢通輸乳管道,保證實現母乳餵養。
3、食補催乳
可以用米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等熬成粥服用,這種催乳羹營養易流失且口味比較苦,雖然難以下嚥,但還是具有一定的效果。
4、吸吮刺激
吸吮刺激對於催乳素和催產素的分泌,都是正反饋,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。因此,如果產後不及時給嬰兒哺乳,母親乳頭得不到吸吮刺激,這兩個反射就不能及時建立,乳汁不能排出,繼續泌乳將受到抑制。所以,要想產奶多,最為關鍵的,就是嬰兒的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁產生也越多。
5、熱敷
乳房的熱敷會改善乳房的血液循環,增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢,增加營養物質的攝取和排乳功能,間接增加泌乳功能。除了以上5方法,還有一個更起效的:
6、催乳健美操
靠牆壁邊站立,舉起兩臂儘量往上伸長,然後輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。
雙手握成拳頭,左右手輪流往前擊出,當一隻手往後拉回的剎那間,乳房一帶會感到特別緊迫,有助於乳汁的順暢。
兩臂向左右平舉與肩成一條線,力求固定不可搖動,然後擺動手,脖子關節。 左右手彎曲,左手放在前腰,右手放在後腰,左手舉起手臂向後揮,再由右手舉起過頭向後,反覆做。
以上這六個產後催乳的方法比較全面,如果孕婦身體比較瘦弱,就可以在孕期開始進行按摩乳房,保證產後寶寶能喝到充足的乳汁。
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